大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
愛美女性堅持吃以下食物，潤腸通便，排毒清腸，增強體質
香蕉含有豐富的營養物質，能夠滿足身體所需。能吸收豐富的纖維素，可以加快腸胃蠕動，能增加人體腸道內糞便的體積，可以加快大便生成與排出，可以有效減少便秘發生，可以保護胃黏膜，也能調節胃酸分泌，能排毒燃脂、潤膚養顏。 香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
葡萄不僅糖份含量多，同時水份含量也是相當豐富的，而且者其中的膠原蛋白質和彈性纖維都非常容易被吸收，對減少紫外線對皮膚的傷害有一定的幫助，可以補水護膚，肌膚水嫩又細膩。同時其還具有促進血液循環的作用，因此愛美的讀者千萬不能錯過。
秋葵的營養非常高，尤其是對胃不好的人來説，有健胃的作用，對增強人體素質，延緩人體衰老都有很大的好處。能夠排除體內的毒素，同時對美白皮膚，提升皮膚的彈性，有一定的效果。能淨化血液，預防血管疾病。經常食用，既能潤腸通便，又能排毒清腸，增強體質。