菠菜含有豐富的類胡蘿蔔素、維生素等營養物質，能滋陰潤燥，養胃，促進胃和胰腺分泌，助消化，還能祛風明目，想養護胃部健康的人不妨多吃菠菜。
紅薯是常見的養胃食物。它含有豐富的蛋白質、澱粉和纖維素等，能提高消化器官功能，還有暖胃的效果。但是紅薯不宜多吃，不然會增加腸胃負擔，不利於消化。
山藥具有補脾養胃助消化的功效，也是養胃的主要食物。山藥可以用來做清炒山藥，山藥南瓜粥，棗泥山藥糕等。
丁子香茶葉中含有丁香油、丁香酚、鞣質以及齊墩果酸等，所以具有多種養胃功能。有温胃降逆養胃的效果，可幫助緩解治療腸胃疾病，增加胃液分泌，增加消化能力。能刺激胃腸細胞分泌黏液以形成保護膜，使胃壁不受胃酸侵害。同時可以抑制口腔細菌的繁殖，達到去口臭的目的。
甘藍含有豐富的纖維素、礦物質和維生素等營養物質，能補充身體所需營養，還能改善胃潰瘍，保護並修復胃黏膜組織，幫助養護胃部健康。
南瓜是我們常吃的一種蔬菜，它裏面含有大量營養物質和果膠。果膠進入身體後能保護腸道黏膜，還能促進胃潰瘍的癒合。很合適胃病患者經常吃。
葡萄是生活中很常見的一種水果，含有大量的維生素、礦物質等營養物質，能止咳除煩，通利小便，並能降低人體血清膽固醇水平，對心腦血管有一定的積極作用。還含有豐富的黃酮類物質，能保護心臟健康；此外，葡萄也能養胃，對胃、肝都有好處。