人到中年想長壽，堅持多吃3種食物，補足血氣、延緩衰老！

胡蘿蔔

胡蘿蔔是不錯的保健食物，它含有的大量的胡蘿蔔素能保護視力，緩解眼睛的乾澀疲勞，非常適合小孩和上班族食用。女性不想滿臉皺紋，每天吃兩口能有效的鎖住體內的水分，能有效的清除自由基，淡化皺紋色斑，起到排毒養顏的作用。

蘆筍

蘆筍對膀胱癌、肺癌、皮膚癌等腫瘤疾病有一定的輔助治療作用。是因為它能促使細胞生長正常化，從而防止癌細胞的擴散。蘆筍特別適合當前的高温天氣，因為中醫上講蘆筍性寒，天熱時吃有清涼降火、消暑止渴的功效。

葡萄

葡萄中含有豐富的維生素C、A以及番茄紅素，它們具有很強的抗氧化性，能夠清除體內多餘的自由基，保護細胞不受自由基的傷害，同時還能改善肌膚的鎖水狀況，具有排毒養顏、補血養氣的功效。

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