上火了吃什麼降火最快 這種常見食物要知道

　　我們生活中一些食物食用了之後容易導致上火的症狀出現，上火之後身體是很不舒服的，那麼上火了吃什麼降火最快呢?很多人説吃橘子之後出現了上火的症狀，那麼橘子吃多了會上火嗎?桂圓是一種補血效果很好的食物，經常吃桂圓對身體有很大的好處，那麼吃桂圓上火嗎?

　　上火了吃什麼降火最快

　　1、苦瓜

　　很多味道偏苦的食物都有很好的降火作用，苦瓜就是一個典型的例子，降火的作用是很好的。如果出現了上火的症狀，那麼在飲食中可以多吃點苦瓜。具體的食用方法可以根據自己的愛好來，一般涼拌或者是生吃，炒也是可以的，降火的作用都是很好的。

　　2、魚腥草

　　魚腥草是一種藥食同源的食材，既是蔬菜也是一種中藥材，在很多降火的藥物中會有魚腥草的出現。其實魚腥草的最大功效就是降火解毒，在身體上火之後，適量吃一些魚腥草，就能明顯改善上火症狀。魚腥草的食用方法建議採取涼拌，先用開水焯燙一下，這樣可以更好的祛除腥味，味道和口感都能更好。

　　3、馬齒莧

　　醫生建議懷孕的女性不要吃馬齒莧，這就是因為馬齒莧性寒，降火功效過於顯着。確實馬齒莧有很好的清熱解毒之功效，對於容易上火的人而言建議經常食用。馬齒莧的食用方法也很多，可以選擇清炒，或者是涼拌，這種蔬菜在涼拌的時候可以不過涼水，直接食用還能給身體補充更多的營養物質。

　　4、西瓜

　　西瓜的降火作用也是很明顯的。西瓜是涼性的食物，還有一定的消腫利尿、清熱解毒的作用，有很好的降火作用。我們的身體出現上火的症狀之後，可以吃一些西瓜來降火。可以將西瓜放在冰消中冰鎮一下，如果有喉嚨腫痛的症狀出現了，那麼可以在西瓜上撒點食鹽，有殺菌的作用。

　　5、綠豆

　　説到降火清熱的食材，那不得不説一説綠豆，綠豆是清熱解毒的代表性食材，經常上火的人一定要勤喝綠豆湯，或者是用綠豆煮粥，都有很好的降火功效。

　　6、雪梨

　　雪梨經常被大家用來潤肺止咳，針對肺熱咳嗽的患者來説，緩解咳嗽的效果很明顯。其實雪梨不僅可以潤肺止咳，它還可以降火，身體上火之後也可以適量吃一些雪梨。

　　橘子吃多了會上火嗎

　　一、橘子的含糖量是比較高的，所以進食很多含糖量高的水果之後，這些食物會堆積在胃中，那麼就會進行發酵，所以會產生過多的熱量。這個時候我們會感覺到口乾舌燥，還有的朋友會有口腔潰瘍的症狀，也就是我們經常説的上火的症狀。

　　二、橘子吃的時間如果不對也是不行的，通常水果應該空腹食用，少量食用，如果是在吃完飯以後又大量的吃橘子，橘子的糖分會和胃裏的食物混合在一起，長時間的不能排空，這樣也容易上火。

　　桂圓上火嗎

　　答案是肯定的。

　　桂圓的營養價值很高,但由於桂圓偏温性,吃桂圓要適量,正常人每天對桂圓營養的攝取量只要5顆即可,再不宜多食,桂圓吃多了上火,不易消化,對腸胃造成負擔。所以説一天內食用桂圓要注意食用的量，最好不要超過六兩為好。

　　桂圓吃多後的害處

　　桂圓中的熱量含量高,吃多了容易發胖。桂圓吃多了會引起便秘,口乾等症狀。桂圓含糖量很高,糖尿病患者最好不要吃。女性食用桂圓比較多的話就會導致上火的情況出現，而且也會容易臉上長痘，最嚴重的還會出現月經不調的情況。

　　孕婦能吃桂圓嗎

　　雖然在理論上桂圓具有安胎的作用,但是很多女性在懷孕之後都會出現陰虛的情況,這就導致體內內熱上升。孕媽媽在孕期屬於熱性體質，如果桂圓吃的比較多的話，就會容易上火，所以説最好不要吃。

　　結語：上火是比較常見的一種症狀，主要是因為食用了容易上火的食物，或者是因為水分補充的少導致的。我們可以吃一些帶苦味的食物來降火，比如説苦瓜。魚腥草也有很好的降火作用。如果橘子和桂圓一次食用太多也是會導致上火的，所以飲食中，這些食物要注意量。