相信不管是什麼年齡段的女性，都會想要把自己最美的方面給展示出來，但是很多時候，往往現實都是比較無情的，會在自己的身上留下衰老的痕跡，隨着年齡的不斷增大，身體機能開始老化，細胞代謝的速度變慢，衰老就會來臨。
在身體衰老的過程中，雌激素也扮演着比較重要的角色，雖然體內雌激素的水平，不能直接就決定女性會衰老到什麼樣的程度，衰老是基因和環境共同作用的結果，但是雌激素對女性皮膚、外表形態都會產生一定的影響，雖然改變不了衰老的必然結果，但是可以稍微讓自己的皮膚好一點，雖然雌激素不能隨便去補充，可能會引發內分泌失調、子宮肌瘤等疾病，但是在平常適當吃一點這些食物，還是對保養皮膚有好處的。
雌激素不足的女性易衰老，不妨多吃餐桌上的3種食物，幫你補回來
第一種食物：雞蛋
第一種食物就是雞蛋，可能有的女性朋友就會想，現在雞蛋太常見了，這能起到什麼作用，其實雞蛋雖然比較常見，但是雞蛋中的營養成分還是比較豐富的，蛋清中含有白蛋白，蛋黃中還會有脂肪、氨基酸、維生素、膽固醇等物質，雖然吃雞蛋不能直接給身體補充雌激素，但是膽固醇是人體制造雌激素的原料之一，大家可以每天吃一個。
第二種食物：紫薯
如果去超市賣場的話，就會發現其實紫薯的價格，是要比普通的紅薯要貴一點的，可能有的人就會覺得，就是顏色不一樣，怎麼價格相差那麼大，其實紫薯的營養價值會更高一點，紫薯中含有的一些物質，會跟雌激素比較相似，但是大家想要通過吃紫薯去補充雌激素，效果可能就不怎麼明顯，不過經常吃紫薯的話，可以讓皮膚更加細膩，因為紫薯中含有豐富的維生素E，維生素E具有一定的抗氧化性，讓皮膚狀態更好，皮膚好一點看起來就會不怎麼顯老。
第三種食物：捲心菜
捲心菜，也是很多女性比較愛吃的食物，其實經常吃一點捲心菜，也是對女性外貌有很多好處的，因為在捲心菜中含有90%的水分，熱量比較低，可以方便女性對自己的體重進行控制，近代研究表明，捲心菜中含有的微量元素硼，不但能影響到糖、脂肪、蛋白質的代謝，還能在身體裏面起到和雌激素比較相似的作用，對生長髮育和骨密度可能都會有一定的影響，不過人體對硼的需求量比較小，所以大家也不用額外的去補充，平常適當吃有點捲心菜等食物，就能滿足身體的需求，還有一個值得誇讚的地方，就是捲心菜的粗纖維含量，會比大白菜要多一點，而且比較粗糙，能幫助腸胃蠕動，有利於保持排便通暢，便秘也是導致皮膚問題的一大凶手。
雖然每個人都想青春永駐，不想讓自己出現衰老的情況，但是目前的科技還沒辦法做到這一點，衰老也是每個人都需要面對的問題，不是簡單的通過補充雌激素就能達到的，而且隨便補充雌激素還有可能會增加自己患病的風險，但是大家在生活中，可以適當的吃一點雞蛋、紫薯、捲心菜等食物，對於維持皮膚狀態還是會有幫助的。