女人50歲，不想成為“老太婆”，多喝“美容粥”，補血補氣防衰老

女人隨着年齡的增長，尤其是過了50歲後，身體內的激素分泌就會快速下降，肌體功能隨之下滑，衰老速度也開始加快。因此女性不想過早被人喊“老太婆”，就需要經常給自己補充一些營養，多保養自己。

今天介紹一道“美容粥”，它就是紅豆小米粥，不僅可以美容補氣，還能健胃消食防衰老，每天早上一碗，即使過了60歲，也不會顯老。

紅豆的營養價值很高，紅豆具有清心養神、健脾益腎等功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用。紅豆還能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。女性護膚也是養生的重要的一部分，外調加上內養，才能造就一個水靈靈的女人。

小米性寒、味甘，具有健脾養胃、安神利尿的功效。用紅豆與小米熬的粥，每天喝一碗，那麼還可以提高睡眠質量，使女性每晚睡的香，第二天精神飽滿、臉色紅潤、皮膚更有光澤。紅豆小米粥營養豐富，尤其是小米中的鐵元素含量很高，女性經常吃還可以補充身體的氣血，預防貧血。

紅豆小米粥做法

食材：紅豆、小米、枸杞、紅糖等。

做法：

第一步，紅豆、小米淘淨，提前泡一夜。

第二步，把泡好的紅豆與小米放鍋中，加適量的水大火煮開，然後轉小火慢熬半小時。

第三步，當水開始變黏稠後，加枸杞和紅糖煮10分鐘即可。