對身體很好的食物，平時常吃一些，滋補肝腎，延緩衰老，好處多多

對身體很好的食物，平時常吃一些，滋補肝腎，延緩衰老，好處多多

1.核桃

核桃是生活中最受歡迎的堅果食材，可以緩解壓力，也能提高人們的睡眠質量，平時它最適合那些工作壓力大經常失眠的人羣食用。所含的維生素E能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。青少年多吃些核桃，能讓大腦變得更聰明，而中老年食用核桃則能預防老年痴呆發生。能夠起到滋補肝腎、強身健體的作用，同時還能夠幫助我們起到潤燥滑腸的作用。

2.蓮子

蓮子有促進腸道蠕動，減肥消脂，排毒清腸、祛濕的功效。尤其是對於那些身材比較肥胖的人來説，如果每天早上和睡覺之前能夠喝上一杯蓮子水的話，那麼就能夠幫助我們的身體排出體內的濕氣，達到減肥瘦身的效果。平時生活中還是挺常見的，一般都是用來燉湯，蓮子有利尿的效果，多吃蓮子可以幫助身體排出毒素，營養又瘦身。

3.菠蘿

當您吃得過飽、出現消化不良時，吃點菠蘿能起到助消化的作用，還可以排毒消脂，降壓降脂，增強體質。它之所以有助於消化，主要是其中含有的菠蘿蛋白酶在起作用。這種酶在胃中可分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，使消化不良的病人恢復正常消化機能。由於纖維素的作用，對便秘治療也有一定的療效。