孩子從出生的那天開始，身體的發育健康，學習成績，人際交往，直到成年後的結婚生子，無不牽掛着做父母的心，可以説，父母窮其一生都在為孩子操心。
而家長也都知道，孩子想要獲得更好的人生，在學習和工作上取得更好的成績，最根本的就是擁有一個好的身體，其中身高就成了有些家長的愁心事。
當父母的都希望孩子能長得個子高一些，畢竟大高個不僅能給孩子的顏值加分，同時也會提升孩子的氣質，還能幫助孩子獲得很多機遇和機會。
案例事件：
小亮一直以來都有着特殊的體育天分，才10歲的他平時經常跟着爸爸晨跑，還出入健身房。
讓父母覺得高興的是，小亮確實身體很健壯，尤其是在換季的時候，從來沒有像其他的孩子一樣總是受涼感冒。
在小亮小的時候，愛子心切的爸爸就覺得兒子特別好動，總是喜歡跑跑跳跳，所以在小亮四歲多的時候就開始帶着孩子晨跑，從剛開始的5分鐘，到10分鐘，到後來的1個小時。
而慢慢喜歡上運動之後，小亮的身高更是開始猛漲，尤其是在小學一二年級的時候，更是比同齡人高出了半個頭，以至於很多家長都在接孩子的時候詢問小亮的媽媽是怎麼養兒子的。
後來，開始跟爸爸在健身房練一些健身器材之後，小亮更是練出了八塊腹肌，同學們看到了都表示特別羨慕，這也讓小亮覺得十分有面子。
得到誇讚的小亮更喜歡練肌肉了，平時啞鈴，練臂力的器械都不在話下，就連在健身房都小有名氣。
可是很快小亮的父母就發現不對了，因為孩子開始身高不怎麼變化了，近乎一兩年都沒怎麼增長，眼看着身邊的同齡人都進入了猛漲期，小亮反而從原來的高個子變成了現在還比大多數人矮了。
着急的父母連忙帶着孩子去了醫院做檢查，這才得知原來孩子的骨骼還正處於發育期，而過度的重量鍛鍊反而限制了孩子的發育，這才導致發育遲緩。
聽了醫生的話，小亮的爸爸十分後悔，只顧着讓孩子多運動，沒想到反而害了孩子。
問題剖析：
家長們想必大多數都跟小亮的爸爸有着相同的想法，那就是覺得多運動對於孩子的身體發育是非常有好處的，事實也確實如此。
但是小亮的爸爸唯一沒有考慮到的就是把握好度，正是因為他帶着孩子進行了大量過度的體育訓練，才讓孩子陷入了發育遲緩的境地。
綜合以上案例，家長們要注意孩子的身高問題
①.體育鍛煉要適度
②.要及時發現孩子身高停止的現象，及時帶孩子就醫
③.注意科學地幫助孩子長高個
1. 身材過分的緊繃和壯實
就像案例中的小亮一樣，通過過度的健身運動，儘管有了八塊腹肌，全身的肌肉也凸顯出來，但是這樣一來，身材的皮膚就會過度緊繃，顯得倒是壯實了，可是實際上卻給正在發育的骨骼造成了反向的限制力，讓孩子的身高發育停滯，這一點家長不能忽視。
通常來説，孩子在長身體的時期，皮膚是非常柔軟的，這也是為什麼孩子身體發育速度快的原因，因為要留出空間成長。
而在20歲左右的時候，身體的骨骼發育基本定型了，孩子的皮膚就會變得緊繃，而且很有彈性。
2. 忽視了第二性徵的發育
孩子都會經歷青春期，在孩子進入青春期後，第二性徵也會逐漸顯現出來，比如男生會聲音變粗，長出鬍子；而女生則會胸部發育，開始月經。
在這個時間段裏，是孩子身體發育速度最快的時期，男孩一般會在身高上增長24釐米左右，女孩則會增長18釐米左右。
而過了青春期後，孩子的身高增長速度就會逐漸下降，直到定型後停止。而家長所要做的就是在這個特殊時期給孩子補充足夠的營養，在飲食上和休息上都要多加註意。
3. 營養過剩
現在人們的生活水平都大幅提高，在對待孩子的飲食方面自然更加捨得，總想要給孩子多吃好的。
但是其實只要給孩子補充身體發育成長所需的營養就可以了，如果營養過剩，孩子橫向發展，成了"小胖墩"，反而對孩子的身體健康有損。
過度肥胖會增加孩子的心肺負擔，更容易在成年後增加心腦血管疾病的發生。而且身體的脂肪重量過重，孩子的骨骼受到壓制，也會造成發育遲緩，身高增長停滯的現象。
1. 抓住孩子的成長黃金期
如果家長想要孩子長得更高，那麼一定要抓住在孩子成長期裏面的黃金期，一個是0-2歲，這一期間，孩子的身高增長非常快，所以在這一時期，不管是母乳餵養還是喝奶粉，都要保證充足的奶量。
第二時期則是2-10歲左右，孩子開始吃輔食後，飲食上要補充足夠的營養，保證孩子攝入均衡，不能挑食；第三時期則是青春期，家長更要督促孩子養成早睡早起的習慣，同時不要疏忽了體育運動。
2. 飲食搭配要科學
食補是最簡單，也是最健康安全的幫助孩子長高個的方式，所以很多家長都為了孩子的一日三餐費盡了心思。
而家長需要在飲食搭配上注意科學的方式，不是隻顧着讓孩子吃的多就足夠了，而是牛奶，肉類，豆製品，新鮮的水果和蔬菜，海產品類都有所攝入，這樣才能保證孩子的飲食健康。
同時，家長也要根據自己的孩子的特殊情況來搭配，不能盲目地照搬別人的方法。
3. 多做拉伸類運動
體育運動，對於幫助孩子長個子，也是很重要的。家長可以讓孩子多做一些拉伸運動，比如跳繩，瑜伽，籃球，游泳等等。
拉伸運動能夠讓孩子的筋得到伸展，對骨骼的發育也有促進作用，但一定要注意把握好尺度，保護孩子的關節。
育兒心得：
相信家長肯定都希望孩子以最健康的方式成長，擁有健康的體魄，這就需要家長多積累科學的育兒方式，避免因為自己的疏忽反而阻礙了孩子的身體發育，到時就得不償失了。
今日三思：
1. 為了孩子身高，是否還在盲目的追求營養？
2. 是否太過重視孩子的運動量？
3. 飲食近日是否已經做好調整？