想長壽要會吃，常吃以下食物，補血潤膚，改善氣色，提高免疫力
黃豆具有強烈的殺菌消炎，因此能消滅侵入體內的病菌。此外，它能提供維生素B1的吸收，促進醣類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。另一不可忽視的黃豆功用就是提升免疫力。所含的硒化鉛具抗氧化作用，多服可補血潤膚，排毒養顏，有益健康。
紅豆含有多種無機鹽和微量元素，如鉀、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅等，有固精益氣、健脾益腎、強健筋骨等作用，還能提升內臟活力，增強體力。紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、排毒護腸胃、美容減肥的作用。
香梨不僅味美汁多，甜中帶酸，而且營養豐富，補水又美容，因此成為不少女性喜愛吃的水果之一。能促進胃腸蠕動，存在體內的有害物質大量排出，起到調理腸胃，排毒抗衰的效果。梨含有較多糖類物質和多維生素，對肝臟有一定的保護作用，還能使女性肌膚更細膩。
