韭菜拌胡蘿蔔
這道菜營養特別的豐富，有“小人蔘”(胡蘿蔔)、“通腸草''（韭菜），常吃可以起到減肥的作用，可補充維生素A、胡蘿蔔素、鈣等營養物質，對皮膚和眼睛都有很好的保護作用，防止皮膚乾燥以及過早出現皺紋，延緩細胞和機體的衰老。
秋葵炒木耳
秋葵大家都吃過嗎？它口感鮮嫩，營養豐富，是人們所喜愛的高檔營養保健蔬菜。秋葵不但口感好，營養豐富，保健功效也很出色，它的好處有很多，可以補充維生素和礦物質，對於清熱解毒潤腸通便有好處，還可以很好的促進腎臟健康，具有養顏美容的功效。
絲瓜湯
絲瓜是一種家庭常見的蔬菜，但營養價值比較高，大家都知道絲瓜具有美容養顏的功效。它含有豐富的維生素C、維生素B，和大量的水分，可以有清熱解毒，美容去皺的作用。常吃絲瓜好處多多。
青椒拌洋葱
這道菜製作起來可就簡單了？但是雖然製作的非常簡單，但味道是非常棒的，有青辣椒、胡蘿蔔、洋葱3種食材，營養價值很高。含有豐富的維生素和抗氧化物質，常吃可以延緩皮膚老化，提高身體免疫力。