韭菜
韭菜主要營養成分有維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、碳水化合物及礦物質。韭菜還含有豐富的纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素，比大葱和芹菜都高。另外韭菜所含的揮發性精油及硫化物等特殊成分，散發獨特的辛香氣味，有助於疏調肝氣，增進食慾，增強消化功能。
獼猴桃
獼猴桃是一種營養價值非常高的常見水果，吃起來味道酸甜可口，汁水豐富，是很多人喜歡吃的一種食物，常吃獼猴桃可以清熱降火，改善體質，小孩常吃還可以促進智力發育，讓孩子學習越來越好，排毒養顏、提高免疫力。
黃梔子
黃梔子中含有豐富的蛋白質，澱粉，維生素等營養成分，有抗氧化，增強免疫力，促進腸胃蠕動，抵抗疲勞的功效。經常吃黃梔子，能促進消化吸收，減輕身體負擔，抑制人體中的毒素和細菌，促進身體中雌激素的分泌，子宮越來越乾淨，遠離婦科炎症，可以試試，排毒養顏、延緩衰老。
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