不論男女：40歲之後，這5大特徵越明顯，身體越健康長壽

現在大家的生活條件普遍都比較好，對於身體健康的關注度越來越高。在生活中我們可以通過自己身體的表現，去判斷出自己的身體是否健康。今天就來一起了解下，身體健康的時候會有哪些表現吧，接着往下看。

身體健康的表現有哪些？

1、指甲紅潤。

指甲是反應身體健康的標誌之一，因為指甲跟我們體內的器官有着很直接的聯繫。從指甲上就可以看出來一個的脾胃肝臟是否異常，如果你的指甲微微發紅並且很有光澤的話，則説明你的氣血是很充足的。

2、排便規律。

有着健康規律的排便習慣也可以反映一個人的身體是否健康，如果你在生活中的排便都比較規律。並且糞便中不含有血，形態是不太鬆軟又不太硬的。説明你的腸胃功能是很不錯的，並且日常的飲食中含有的纖維含量也很豐富，可以及時的將體內的垃圾和毒素排出體外。

3、睡眠質量好。

一個好的睡眠質量也可以反應身體是否健康，好的睡眠質量的判斷標準是夜間不會多次醒來，即便是醒來之後也可以很快的入睡。第二天早上醒來整個人都非常的精神充沛，這説明你的睡眠質量是非常好的。好的睡眠可以讓我們體內的各個器官都得到好的休息，這樣一來各個器官的功能也會隨之變好，身體的免疫力自然也好，可以有效的抵禦很多病菌的入侵。

4、小腹平坦。

不要小看這一點，這也是檢驗身體是否健康的一大標誌。有不少人在生活中都受到小腹贅肉的困擾，這可不是小事情，小腹贅肉多不僅會影響美觀。還是很多疾病的前兆，如高血壓、心絞痛以及糖尿病等。有研究表示，腹部肥胖的女性所面臨的死亡風險會比一般人要高出20%。擁有一個平坦的小腹對於身體健康是非常重要的，在正常的情況下，女性的腰圍不應該超過85CM，男性的腰圍則要在90CM以內。

5、頭髮亮澤。

現在在生活中很多年輕人都有脱髮的困擾，因為他們常年喜歡熬夜。熬夜其實就是在透支自己的身體，開始的時候會從脱髮等症狀出現，逐漸的就會出現器官功能下降，影響身體健康。判斷一個人是否健康，可以從它的頭髮上看出來，中醫認為“發為血之餘”，頭髮的亮澤是依賴於肝腎內所藏的經血。如果身體氣血不足的話，就無法將這些氣血運動到頭部，會引起白髮、脱髮等症狀出現。除此之外，頭髮還可以提示這個人是否存在用腦過度、精神緊張以及營養不足等問題。