人到中年,3種食物離不開,美容護膚,排毒瘦身,補充自身能量

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芹菜是我們日常常見的一種蔬菜,炒芹菜,芹菜餃子,涼拌芹菜,都非常的美味。芹菜當中含有豐富的膳食纖維,經常吃芹菜,不僅能夠預防便秘,還能夠有助於減肥。不少人在烹飪芹菜的時候,因為不喜歡吃芹菜葉,於是摘下來就扔掉了。但是這樣的做法非常的可惜,芹菜葉當中含有豐富的膳食纖維、維生素以及蛋白質等成分,經過營養學的檢測,芹菜葉的整體營養物質比根莖要多,所以每次吃芹菜的時候,營養較高的部分反而被扔掉了

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青果營養豐富,具有清熱解毒、清心火、舒筋活絡的功效。用於治療咳嗽、煩渴,青果的果肉營養豐富,含鈣較多,對兒童的骨骼發育有益。含維生素C及鈣、磷、鐵等礦物質,維生素C是蘋果的10倍,桃的5倍。含鈣量也很高,因此青果可以美容護膚,排毒瘦身,補充能量。

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飲食健康離不開草莓,草莓有緩解積食腹脹、胃口不佳的功效,可以促進胃腸蠕動,幫助消化,改善便秘,預防痔瘡、腸癌的發生。適當食用,身體更加健康

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