胃不好的人若不想去醫院，應遠離“2果”、常喝“3水”，早知早好

在平時生活中，不少人胃不好，胃潰瘍、胃炎很常見。胃病往往是由於長期的飲食不當引起的，想要治好胃病不是一朝一夕的事情。有人説胃不好的人遠離“兩果”、經常喝“三水”，這是指什麼呢？

兩果：指山楂和柿子

很多人認為山楂開胃，又甜又酸，不小心就會吃很多。但脾胃不好的人少吃山楂，過量食用山楂可能導致胃結石。由於山楂中果膠和單寧酸含量較高，與胃酸接觸後易凝結成水不溶性沉澱物，與食物殘渣一起形成胃石。結石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死穿孔。柿子還含有大量的單寧、樹膠和果膠。在胃酸的作用下，單寧與蛋白質結合形成單寧蛋白。後者與果膠、樹膠和纖維素結合形成不溶於胃酸、不能消化的塊狀物。可引起腹痛、腹脹、嘔吐等症狀，稱為柿子石病。

一般來説，青柿子，尤其柿子皮裏的鞣酸含量多，因此，如果帶皮吃青柿子，形成柿子石的風險較大。另外，南方產的柿子鬆軟多汁，單寧含量較少，不易形成柿子石；而北方產的柿子澀，單寧含量較高，形成柿子石的概率較高。所以胃不好的人不建議吃太多山楂或柿子。

三水：

1、温開水

所謂温水既不冷也不熱。我們的腸胃喜歡熱而不喜歡冷。對於胃不好的人來説，喝冷水會因水温低而刺激腸胃，導致蠕動加快，甚至痙攣，引起腹痛。如果喝過熱水（>60℃），很容易燙傷食管黏膜。因此，胃不好的人最適合的水是温水。水温應在 30～45℃之間，接近人體温度。這樣，我們就可以暖胃養胃了。如果你的胃沒有問題，就不建議你喝熱水。温水和冷水都可以。

2、茶水

茶水是健康飲品之一，常説茶水養胃。對於胃不好的人建議喝紅茶，紅茶是經過發酵烘製而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發作酶促氧化反響，含量削減，對胃部的刺激性較小，所以喝紅茶並不傷胃。而且紅茶可以去油膩、幫助胃腸消化、促進食慾，並強壯心臟功能。日常飲食感到油膩和胃脹的時候，多喝紅茶，可以減少油膩，促進消化。但是不建議喝過濃的茶。

3、牛奶

牛奶富含蛋白質，呈弱鹼性。當它進入胃後，不僅能中和胃酸，還能在胃的糜爛或潰瘍表面形成一層保護膜。一般來説，牛奶對胃有保護作用。但最好不要空腹喝牛奶。空腹喝牛奶會破壞營養，分解中毒。如果胃不好，喝牛奶會產生脹氣，穿孔更嚴重，會使病情加重。而喝牛奶最好不要加糖，因為加糖後刺激胃酸，會加重胃部炎症的表現。

總結，胃不好的人生活中養成規律的飲食習慣，一日三餐，不可以暴飲暴食，不宜吃的過飽，給腸胃增加負擔。健康的身體是靠自律才能獲得的，不要夢想着一勞永逸，平時多養成良好的習慣，才能有一個好身體。