睡前多久喝牛奶比較好？小孩晚上睡覺前喝牛奶好嗎？

先來了解下睡前喝牛奶的好處

牛奶富含優質蛋白，含鈣量高，利於吸收，其營養十分豐富，而且眾所周知，牛奶有鎮靜安眠的作用，能改善孩子的睡眠，分泌出生長素，促進孩子的身高生長。個人認為只要喝完牛奶以後注意漱口，保證口腔衞生，就沒有問題。

睡前多久喝牛奶比較好？

一般來説，孩子在睡前半小時喝牛奶比較好，這樣會有充足的時間將牛奶進行消化，不會增加孩子的腸胃負擔。

注意兩種情況，孩子不要喝牛奶

1.孩子乳糖不耐受

牛奶的乳糖含量非常高，而有一類人，他們體內先天缺少分解乳糖的酶，飲用牛奶之後，牛奶中的乳糖到達小腸不能被及時分解，就直接進入大腸，從而脹氣，腸鳴，腹痛，腹瀉……產生一系列不舒服的症狀。如果你家孩子乳糖不耐受，那寶媽們要記得，可以讓孩子先吃點澱粉類的食物，如麪包，包子，饅頭之類的，這些食物中的酶可以分解乳糖，再喝牛奶就不會出現不適。

2.孩子有胃腸方面的疾患

此時孩子的胃腸功能本就不好，喝牛奶會加重機體負擔，不利於孩子的身體恢復。還有一些孩子，對牛奶及奶製品過敏。那不管睡覺前還是早起後，都最好不要喝牛奶，不然會引起過敏反應，造成嚴重的後果。

總之，牛奶雖好，也要根據孩子的實際情況來定。