腳是人的第二心臟，離心臟最遠，腳屬於人的周圍神經，連接人的內臟。足底至少有 60 個穴位，適當的按摩可以延長生命。
如何光腳來養生？
1、光腳踩黃豆或者滾網球
赤腳踩在大豆上 15 分鐘，可以温和刺激血管，加速新陳代謝，幫助燃燒脂肪，排出體內的毒素和垃圾。\' 然而，當你太餓和太飽的時候，你不能用這個方法。踩豆子後應立即飲用一杯水，這樣可以提高解毒效果。你也可以把高爾夫球或網球放在你的腳底上，用腳後跟和腳趾慢慢地滾動三分鐘，這樣可以減輕背部肌肉的緊張和疼痛。由於小腿肌、足部筋膜與頸背密切相關，這種方法可用於經常感到腰痛的人。
2、用絲瓜絡對腳底按摩或者掂腳走路
每天晚上洗腳後都會用乾燥的絲瓜翻騰，腳心用力摩擦，一直在局部發燒，以便刺激腎上腺激素的分泌，防止色素沉着，保持皮膚白皙和彈性。此外，走路時要踮起腳尖，這樣才能鍛鍊小腿不同部位的肌肉，增加關節的穩定性和肌肉的力量，用腳趾頭、腳跟和腳內側的腳走路，才開始練習要小心。
3、活動活動腳趾
站立時，移動腳趾，使你的腳經絡受到壓力。那些使用腳趾並經常放鬆和抓地的人，可以交替刺激經絡。胃經絡主要通過腳部的第二和第三腳趾，尤其適用於胃腸道薄弱的人。
4、對腳底進行敲擊
每晚睡覺前，用拳頭敲打腳底，促進全身血液循環，增強內臟排毒，使體內血管排泄功能更加順暢，加速脂肪燃燒。此外，你還可以赤腳行走在鵝卵石上，使足心得到一定程度的刺激。
5、雙腳不停的晃動
先平躺在牀上，雙腳在空氣中擺動，然後在自行車上旋轉大約兩分鐘，這樣可以燃燒脂肪，改善睡眠。對於身體血液循環不良、內臟功能障礙和內分泌紊亂的人，這種方法可以加速新陳代謝。
提醒
每天晚上睡覺前使用熱水泡泡腳並且對腳進行按摩，要注意雙腳的清潔和衞生。
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