炒海帶加一寶，多給孩子吃，排毒素，清垃圾，調理腸胃，長高個
大家好，小編每天都會給大家帶來不一樣的健康養生知識，今天給大家分享的是有關海帶的知識，相信大家對海帶肯定不陌生，海帶是我們日常生活中十分常見的一種海產品，它十分受人們的喜愛，海帶所能帶來的營養價值，使得它變成了家家户户都會選擇購買的食物。我們一起來看看吧！
海帶中含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，可以清除血管壁上的膽固醇，調理腸胃，促進膽固醇的排出。海帶的熱量也少，脂肪含量少，還能促進消化系統。是理想的女性健康食品。海帶當中含有豐富的鈣元素和碘元素。在女性的體內可以起到美容養顏、延緩衰老的效果。它能降低體內雌激素水平，調節內分泌，恢復卵巢正常機能。改善血管壁彈性，防止血栓形成，從而達到預防心腦血管疾病的作用。海帶在腸道中能將食糜中的脂肪帶出體外，因此具有良好的降脂作用。所含的硒元素能夠幫助人體清除自由基，從而起到抗衰老的作用。還包括清熱解暑、通便排毒和降脂減肥等功效。
胡蘿蔔是我們大家常見的一種蔬菜，一般在菜市場或者超市都是有的賣的，含有豐富的胡蘿蔔素。有補肝明目的作用。可以治療夜盲症。還有就是增強免疫力的能力。有助於細胞增殖與生長，是機體生長的要素，兒童多吃胡蘿蔔對長身體長骨骼是非常好的。還含有大量的鐵，有助於補血，所以貧血的朋友可以多吃點胡蘿蔔。胡蘿蔔還含有降糖物質，還能降低血脂，促進腎上腺素的合成，強心作用。經常吃些胡蘿蔔有益健康。胡蘿蔔和海帶搭配，非常的營養美味，多給孩子吃，排毒素，清垃圾，調理腸胃，長高個！
海帶炒胡蘿蔔的做法：
1.胡蘿蔔、海帶、洋葱洗淨，去皮，切絲；蒜切片，姜切絲
2.鍋中燒熱油，下蒜片薑絲爆香，再下胡蘿蔔絲炒至七成熟
3.放海帶絲繼續翻炒
4.放洋葱和青椒絲，淋入米醋，放少許糖，翻炒至軟身，最後調入鹽和生抽，炒勻出鍋。
你學會了嗎？