夏天孩子吃的“長高菜”，補鈣長高，健腦益智，提高免疫力感冒少

又到了一年裏最難熬的酷熱的天氣了，我們常常會説“小暑大暑，上蒸下煮”，可見高温對於人們的影響也是挺大的，隨着小署的來臨，可能會面臨降雨的現象，氣温會更加高，可能會進一步干擾到我們的食慾，這個時候，我們可以適當的多喝一些綠豆湯來改善我們的食慾,接下來，我們就來看看今天要給大家分享的內容！

今天介紹的這道菜就是蒜台炒雞蛋，不僅營養美味而且含有豐富的營養價值，有利孩子發育。

蒜台是很多人都非常愛吃的蔬菜，它含有豐富的營養價值，其中含有的蛋白質是維持人體免疫機能的重要營養元素，這些蛋白質可以構成人體的白血球和抗體，而含有的銅元素也是人體免疫機能的重要組成部分，所以經常吃蒜台可以有效太高孩子免疫力，幫助孩子預防常見的感冒發燒。

蒜台中含有大量的纖維素，能有效促進人體腸胃蠕動，促進消化吸收食物中的各種營養物質，預防大便乾燥避免出現便秘。蒜台含有的維生素對肝臟細胞有一定的保護作用，有效組織毒素對肝臟造成損傷，改善機體微循環，軟化血管，降低血液中的血脂和膽固醇，含有較多的維生素C能有效預防動脈硬化和多種心腦血管疾病。

雞蛋是一種非常營養美味的食物，它含有的營養非常全面，常吃能有效養生保健，孩子吃雞蛋能促進大腦發育，因為雞蛋中含有豐富的卵磷脂，這種物質進入人體代謝後悔產生膽鹼，而膽鹼可以有效增強孩子的記憶力，有利大腦健康。孩子如果每天都可以保持一個雞蛋的攝入，那麼他的身體將會更加健康，免疫力更高。

雞蛋中不僅含有豐富的蛋白質，可以有效促進身體和大腦發育，而且它還含有一定量的鈣元素，所以孩子吃雞蛋能有效促進自身的骨骼發育，讓孩子長得更高，更快。所以想要給孩子補鈣，那麼平時就可以經常給他吃雞蛋，而今天結束的這道蒜台炒雞蛋就是非常不錯的選擇，看看它的做法是怎樣的吧!

好了，以上就是要與大家分享的美食，希望可以給大家帶來一些幫助，大家有什麼不明白的，可以在評論區留言，我們可以一起進行交流，謝謝！