對身體很好的3種食物，值得每天吃一些，排毒養顏、改善體質

玉米

玉米在生活中很常見，也是很常吃的一種食物，玉米不但好吃，而且好處多，含有叫類黃酮的物質，這種物質對視網膜黃斑有好處，有明目作用。還含有大量的膳食纖維。同時玉米中含有的鎂能夠促進腸胃的消化，治療便秘。含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

香蕉

香蕉是一種營養價值非常高的水果，在生活中是非常常見的。可以説是我們經常食用的水果之一，現在隨着經濟的發展，一年四季我們都能吃到香蕉，含有很多的身體需要的營養物質，吃香蕉的好處有很多。

黃瓜

黃瓜是日常生活中最常見的一種瓜類蔬菜。很多人都喜歡吃黃瓜，特別是女孩子，因為黃瓜有美容減肥的效果。不但脆嫩清香，味道鮮美，而且營養豐富。是一味可以美容的菜蔬，被稱為“廚房裏的美容劑”。

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