導語：生活中不管出現什麼樣的疾病，最重要的就是飲食調理，尤其是在生病的時候或者大病初癒的時候，飲食更為重要。
每到夏天，許多孩子都會出現脾胃不和的情況，脾胃不和最大的表現就是胃口下降，孩子到夏天的時候，不管家長做什麼花樣的食物，都很難進入他的口中。
脾胃不和常見，但是經常脾胃不和可不只有胃口下降這麼簡單，脾是重要的水分代謝器官，雖然聽起來用處不大，但如果經常因為代謝不正常引發健康問題，會讓你懷疑身體的健康程度。
為什麼會出現脾虛的情況，最大的原因就是飲食不規律，比如現在人對飲食特別不關注，只要好吃就夠了，不會關注營養或者不營養，如果經常吃油炸或者甜食，就會造成脾虛的情況。
雖然重口味的食物不容易被消化，但是經常吃素食也不利於身體健康，如果經常吃素食，就會缺少營養元素，而且素食的涼性也會引發脾胃健康問題。
其次經常熬夜也會讓脾胃變得不健康，如果經常熬夜就會出現腹痛腹瀉甚至食慾不振的情況。
久坐不動也容易導致脾虛胃寒，而且在生活中千萬不要太多寒涼的食物，也會影響消化吸收能力。
01有沒有脾虛胃寒的情況，或許4個部位就可以幫你及時判斷
一、看大便
如果出現食慾不振的情況，或者吃一點東西就會出現拉肚子的問題，就證明出現脾虛胃寒的情況。
二、看臉色
都説面色紅潤才能證明身體健康，但如果脾虛的人就會出現臉部發黃的情況，如果一個人臉部發黃，可以大體判斷這個人出現脾虛的問題，除了脾虛的人會有臉色發黃的情況，肝臟疾病也會出現臉色蠟黃。
三、摸鼻尖
高挺的鼻樑看起來好看，鼻尖也能反應身體健康，摸鼻尖能摸出脾胃是否健康，脾胃健康鼻尖光滑，不健康會出現凹凸不平的外表。
四、其他部位
除了可以看以上三個部位，也可以看嘴唇，如果嘴唇乾燥也是脾虛的表現，除了看嘴唇之外，看平時的睡眠狀態，也可以判斷身體的健康狀況。
02生活中保持這3種方式，或能使脾胃健康
一、多吃黃色的食物
脾胃不和，首先想要要多吃好消化的食物，生活中常吃黃色食物，會讓身體更健康，比如常見的小米香蕉，都是不錯的選擇。
二、規律作息
晚上作息規律，才能排毒更順暢，毒素排出一身輕鬆，早睡早起不僅排毒順暢，身體也能更健康。
三、保持好心情
心情好的時候消化吸收功能就會更好，如果經常生氣就會導致消化能力下降，想要脾胃好，就要心情好。
結束語：
脾胃健康才能讓身體更健康，生活中養護好自己的脾胃很重要，雖然生活中脾胃不健康的人不少，但是想要身體更健康，脾胃更健康，還是要從生活的小細節幫助你。