天熱健康營養，酸酸辣辣很好吃，強壯筋骨，延緩細胞衰老的速度

今年的夏天貌似比往年更加的漫長，我們一直處於高温的照射之下，就可能會出現食慾不振的現象，對於小署的到來，可能會面臨雨水的變多以及氣温越來越高，人們平時要更加關注自己的飲食，不要暴飲暴食，同時可以適當的多吃一些冬瓜以及胡蘿蔔等等的食物，而且孩子的飲食就更需要關注了，這樣才能起到冬病夏治的作用！

西紅柿中含有較為豐富的的檸檬酸等果酸和糖類，果酸有促進消化的作用，今天就用西紅柿和包菜做道美食，讓我們一起來看看它的做法吧！

西紅柿可以具有抗癌，防癌的作用，因為西紅柿含有的番茄紅素有強大的抗氧化活性，那麼這種活性可以消滅促使癌細胞生長的自由基，防止癌細胞的增長，從而達到防癌，抗癌的作用。

包菜是常見的蔬菜，又稱為捲心菜。包菜含有豐富的維生素c、維生素b6、葉酸和鉀。包菜的水分含量非常高約90%左右而且熱量低，還有很好的保健作用。在中醫上經常認為包菜有利於補髓、強壯筋骨、調節六腑，還有清熱止痛等功效。

包菜能促進消化，提高腸胃功能，它含有的維生素C能消除腸胃中的炎症，而它含有的纖維素則可以促進腸胃蠕動，能促進體內垃圾排出，能讓人類消化不良和食慾不振等症狀很快消失。在包菜中富含延緩衰老的抗氧化成分，這種成分能有效的抵抗細胞的老化，延緩細胞衰老的速度，因此，可以抗衰老。

生活中，飲食對於我們的健康是至關重要的，大家一定要在平時的生活中，養成科學的飲食習慣，這樣才能更有助於自己的身體健康，這樣才能更好的面對接下來的人生，同時也要養成良好的生活習慣，這樣身體才會更加的健康。

民以食為天，我們在平時的生活中，一定要注意自己的飲食習慣，可以抓住這個好時期，養成良好的生活習慣，這樣身體才會一天比一天更加的健康，好了，以上就是今天的分享，謝謝大家！