往後3天全是大暴雨天氣孩子只想睡覺，多吃開胃菜，酸甜暖身暖胃

10月的天氣一天一個變化，就像孩子的臉，來回變化，陰晴不定！昨天還是陽光明媚的大太陽，今天就變成了烏雲密佈的陰天，孩子們的身體健康也跟着來回變化，一降温就出現感冒咳嗽，媽媽們每天都在擔心！隨着本週只有15度的低温天氣，孩子們趕緊多運動，多保暖，多吃滋補暖身的營養食物，讓身體暖起來，無論再大的風雨也不怕冷了，孩子們趕緊吃起來動起來吧！

今天介紹的這道菜是西紅柿燉牛肉，不僅色澤豔麗孩子看了就想吃，而且含有豐富的營養物質，能幫助孩子長高長智力，身體更強壯，提升免疫力

牛肉中含有豐富的營養物質，含有大量的蛋白質，鈣，鐵，磷等微量元素。能有效幫助孩子生長髮育，使骨骼更加健壯，長得更高，更壯。含有的鐵元素能有效幫助補血，預防孩子缺鐵性貧血的發生。含有的微量元素還能促進孩子的大腦發育，讓孩子更加聰明。

孩子經常吃牛肉還能有效增強肌肉力量，提升免疫力，以及禦寒能力，即使在寒冷的冬天也很少生病，不怕冷。對於體虛的人，或者手術後的人，病後調養的人都可以都吃牛肉，能幫助身體儘快恢復如初。

西紅柿中含有大量的番茄鹼，這種物質能有效消炎殺菌，幫助孩子提升免疫力，預防常見疾病的發生。西紅柿中含有大量的蘋果酸，檸檬酸，可以有效刺激胃酸分泌，幫助消化吸收食物中的營養，還能有效預防便秘的發生。

好天氣也不過兩三天，今天又是烏雲密佈，秋風瑟瑟，孩子們又多穿了一件衣服保暖，本週的温度一直在下降，一天比一天冷，孩子們不僅衣物上要保暖，飲食上也要多吃營養暖身的食物，媽媽們趕緊做起來吧！