哪些方法可以預防小腦萎縮

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　　小腦萎縮是現如今的一大健康殺手，困擾着很多患者的正常生活，尤其是在中老年中更加普遍。但是如果早期做好一些預防措施，是可以減少這種疾病的發病率，也能儘量避免家庭承受巨大的經濟壓力。那麼，哪些方法可以預防小腦萎縮？　

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　　1、讓大腦經常運轉

　　在日常生活當中，有空閒的時候多閲讀一下書籍或者是寫文章，這樣可以讓大腦有規律的運行，保持腦神經的活躍性，對促進腦部的血液循環有益，從而可以延緩大腦神經老化，減慢小腦萎縮的進程。另外，中老年人可以多參加一些社會活動，可以刺激大腦皮質。

　　2、積極預防血管性疾病

　　預防小腦萎縮就要積極預防一些血管性疾病，因為這類疾病對身心健康的影響是很大的，比如高血壓、動脈硬化以及糖尿病等，儘量做到早發現早治療，這樣可以減緩病情的發展。

　　3、多參加體育鍛煉

　　多參加體育鍛煉也是預防小腦萎縮的有效措施之一。因為運動可以提高人體的循環功能，促進大腦的供血，從而增強腦細胞的活力。尤其是可以做一些精細的手部動作，能減少小腦萎縮的風險。至於老年人，可以做一些比較簡單的運動項目，比如打太極，可以促進全身血液循環，為大腦提供足夠的氧氣和血液。

　　4、勞逸結合

　　要合理安排作息和工作的時間，不能讓身體長期處於疲勞狀態，否則容易導致體質減弱，病毒容易入侵。

　　預防小腦萎縮首先就要從身邊的小事做起。尤其是對於有家族遺傳史的人，更應該注意做好預防工作，這樣可以降低小腦萎縮的發病率或延緩病情的發展，提高生活質量。若是不幸患上小腦萎縮，也不要過度緊張，注意做好護理工作。