秋天養生，推薦吃3種食物，美白護膚，排毒刮油，調理腸胃

大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！

秋天養生，推薦吃3種食物，美白護膚，排毒刮油，調理腸胃

慈菇是一種軟糯美味的蔬菜，是夏季的家常美味，慈菇具有排毒抗衰，呵護肌膚的作用，能夠增強細胞的活性，幫助清理身體之中的有害物質，起到排毒清腸，而且慈姑的熱量很低，有利於調理腸胃，呵護身體。

菠蘿蜜是一種熱帶水果，同時也是世界上最受歡迎的水果之一。菠蘿蜜含有多種人體所需的維生素及營養元素，如果平時適量的吃一些，對身體特別有好處，所以非常的受人們歡迎。含有大量的糖類物質，可以有效的增強我們人體的免疫力，並且含有多種維生素，具用延緩衰老、養護肌膚的功效。

薺菜

薺菜是一種營養成分很高的野菜，味道很好，很多人會在春天的時候自己去採摘或者是購買一些薺菜食用。高血壓患者可以吃點薺菜，有助於降低血壓，還能增強機體免疫功能，健胃消食。不過雖然薺菜的營養價值較高，但草酸含量也比較高，需在水裏燙一遍再倒掉水。