明日立春，肝火上行！謹記：生活上“4不做”，養生刻不容緩

明日立春，肝火上行！謹記：生活上“4不做”，養生刻不容緩

2021年，第一個節氣就要來了，就是立春。立春過後，白天漸漸變長，温度也將慢慢上升，是萬物復甦的季節。此時，我們要養護好自己的身體，待身體也一起復蘇，養生就是刻不容緩的事情，那麼在春季養生我們需要做什麼事情呢？

謹記：生活上“4不做”

飲食上

春季養生在飲食上肯定要注意，少吃辛辣刺激性食物，像冬季愛吃的火鍋、燒烤類的食物都儘量少吃，這些食物容易引起肝火旺盛，本來春季肝火就容易上行，再吃上火的食物對我們的肝臟很不友好，此外酸的食物也要少吃，可以多吃一點蔬菜水果，散發香味的食物也可以多吃點，像香菜、香葱等，都是對身體比較好的。#肝火旺#

睡眠上

立春後，白天變長，早晨天會亮得更早，我們可以稍微早起一點，但是不管怎麼樣，都不能熬夜，熬夜會加重體內陽氣的流失，對春季需要補充陽氣的時候來説不是一件好事，所以要注意少熬夜，晚上要早點睡覺，也是對肝臟比較好的一件事。

情緒上

在心態上要積極，不管是什麼季節都要做到，春季養肝的好時候，我們要多積極向上，想一點開心的事情，少憂慮，保持心情愉悦，不要鬱鬱寡歡，對肝臟也是不好。可能在工作上或者家庭裏會遇到很多有壓力的事情，這個時候也不能生氣，要想得透徹一點，還是自己的身體最重要。

運動上

春季雖然回暖，但温度還不是很高，不適合過早地起來鍛鍊身體，或者晚上很晚了還在外面夜跑，都是不利於陽氣生髮的，我們需要運動，但是也是要注意時間以及自己的精力，一是要注意不要在濕氣比較大的時候出去運動，二是要注意不要過度運動，損耗了自己的精力也是比較影響健康的。