世衞建議成人每週至少150分鐘中等到劇烈有氧活動

【世衞建議成人每週至少150分鐘中等到劇烈有氧活動】全球1/4成年人活動量不達標世衞組織統計數據顯示，全球四分之一的成年人身體活動量都沒有達標。世衞組織最新身體活動指南建議所有成年人，包括慢性病患者或殘障人士，每週至少進行150至300分鐘的中等到劇烈的有氧活動。成年人還可以將每週中等強度有氧活動增加到300分鐘以上，或者可以進行150分鐘以上的劇烈強度有氧活動；或等量的中等強度和劇烈強度進行組合，這樣對健康更好！你的運動量達標了嗎？

來源:中國新聞網