母乳是寶寶不可替代的食物，就連很多又忙又美又有錢的明星，都為了孩子好，而選擇母乳餵養。
比如章子怡，張歆藝，謝楠等等，這些知名的明星和主持人忍受着各種不適，身材變形，堅決地選擇母餵養。
朱丹是一個著名的主持人，今年在一次直播中爆出自己懷上二胎，懷孕之後依然很拼，大着肚子直播，出席綜藝節目。
前段時間才發微博説自己準備到醫院待產了，沒幾天就發出消息，孩子已經出生一週了，是個臭小子。
不曬孩子的照片，而是曬出電動擠奶器以及幾包裝好的母乳。文字中非常自豪地説：我生後一週就實現了純母乳，還有存奶。
感覺到實現母乳餵養比生個孩子還要自豪和驕傲！
不怕麻煩，變身移動奶牛，那是因為母乳餵養好處多母乳餵養實行脂肪轉移
媽媽在懷孕的時候身體會堆積脂肪，在胸部，臀部，這些脂肪通過母乳餵養，會轉換到寶寶的身上。只要媽媽在母乳餵養期間控制脂肪的攝入，母乳餵養會讓媽媽更快地恢復身材。
有利於乳腺的健康
我們身上的器官也不能天天休息，母乳餵養就是讓乳腺工作起來。工作可以讓乳腺更健康。減少乳腺的疾病。
給孩子輸送好吸收營養
媽媽的胃腸消化能力很強，所以吃的食物可以消化得很好，並且轉換為營養豐富的好消化，好吸收的乳汁，給到我們腸胃功能比較差的小寶寶。促進孩子大腦的發育，身高的增長，體重的增加。
讓孩子腸道更健康
母乳好消化，好吸收，減輕寶寶腸道的負擔。讓孩子的腸道慢慢地成熟，更健康。
母乳含有大量活性免疫因子
可以讓孩子少生病，多長肉多長身高。
母乳餵養很好，世界衞生組織建議：最好可以母乳餵養到孩子兩歲左右自然離乳。孩子在六個月之前純母乳餵養！但是至今在民間還流傳着很多關於母乳餵養的謠言，會妨礙媽媽的母乳餵養，這些謠言媽媽別輕信。
常見的三個母餵養謠言，媽媽別輕信，否則會影響寶寶的口糧剛生完沒奶的
有人説剖腹產起碼要三天後才有母乳。
菁媽自己就是剖腹產，生完出到病房，孩子趴在胸前咕咚咕咚地就喝起母乳來了。
喝完之後，孩子很滿足就睡覺了。
無論有沒有母乳，生完孩子之後，媽媽都儘快地讓孩子吸吮。
孩子剛出生，有一口奶就夠了。這一口奶媽媽是擠不出來的，需要新生寶寶使盡吃奶力，才能吸吮出來。
寶寶的吃奶力可以幫助媽媽乳汁的分泌。
寶寶才是最好的催乳師，寶寶的吸吮方式、力量，都是最有利於刺激乳汁分泌的。畢竟媽媽的乳汁是為寶寶準備的。
就算是沒有母乳，寶寶也會在吸吮過程中，幫助自己腸道菌羣的建立。
高齡媽媽的母乳質量不好
朱丹已經39歲，也是屬於高齡產婦，高齡產婦只是説在懷孕過程中，可能會碰到比較多的挑戰，但是母乳的質量也還是一樣的。
前段時間山東棗莊67歲的田女士，生了孩子之後都還可以母乳餵養，女兒小天賜也長得很健康，很可愛，説明高齡媽媽的乳汁質量，依然能夠滿足寶寶的生長髮育需求。
孩子哭鬧説明母乳不夠
老人家幫帶孩子的，經常一看到孩子哭就來一句，孩子怎麼又哭了？是不是餓了？母乳不夠嗎？要不要加奶粉？
孩子出生之後，哭是他跟外界交流的一種方式，冷了哭，熱了哭，煩躁了哭，想睡了哭，尿了哭，想要媽媽抱了哭，不想讓媽媽抱了也哭，反正沒其他的語言，只有哭。
所以哭並不代表孩子餓了。只要在母乳餵養中，寶寶喝的時候我們聽到吞嚥的聲音，喝完之後，寶寶很滿足地睡覺。每隔三個小時換一片沉甸甸的尿片，體重除了出生前幾天輕微下降之外，每天都在增長。那就説明母乳是足夠的。
輕易加奶粉，反而會導致母乳餵養的失敗。
坐月子期間，媽媽做到一早二勤三好，母乳餵養更順利一早：早開奶
我們建議產後半小時讓媽媽開奶，媽媽在產房觀察時，把孩子抱到媽媽的身邊，讓孩子的肌膚貼着媽媽的肌膚，讓孩子儘快地吸吮母乳。
孩子出生後半個小時到一小時，吸吮的力度特別強，這時候小寶寶使盡吃奶力，可以把媽媽乳汁裏面的少量乳汁吸出來。
因為乳汁吸空了還可以刺激媽媽催乳素和催產素的分泌，催乳素刺激乳腺細胞分泌乳汁，催產素讓媽媽的子宮收縮，有利於媽媽產後的恢復。
二勤：勤吸吮，勤喝水
寶寶要勤吸吮，建議新生兒每天餵奶8~12次，大概每隔兩個小時喂一次，新生兒勤吸吮不分白天黑夜。
如果母乳不太足的，寶寶睡着起不來，媽媽也可以自己手動擠一下奶。
寶寶勤吸吮就可以不斷的刺激催乳素的生成，不斷的讓乳腺細胞分泌乳汁。
勤喝水是指媽媽自己要勤喝水。
母乳中90%以上是水分，所以不餵養的媽媽一定要多補充水分。
可以喝白開水，當然更好的是喝一些純牛奶，或者是清淡的油少的湯類。
不建議喝脂肪太高的湯，比如上面有一層厚厚的雞油的雞湯，還有豬腳花生湯。母乳脂肪太高，會導致寶寶容易出現腹瀉。
中國居民膳食寶塔建議：普通人羣每天喝水1500毫升到1700毫升，而哺乳期的媽媽要增加600毫升的水，也就是每天喝水量，要達到2100毫升到2300毫升。媽媽只有喝了足夠的水分，才能有更多的原料製造乳汁。
三好：睡好，心情好，營養好
睡好
媽媽在坐月子期間，平均每兩個小時要喂一次奶，無論是白天還是晚上，會把媽媽晚上的睡眠變成碎片化。
所以媽媽也要學會在白天儘量的找機會補眠。
坐月子的母乳餵養媽媽，晚上的睡眠時間雖然變短了，但是晚上餵奶，媽媽的松果體會分泌褪黑素，這些褪黑素會讓媽媽睡得更熟。
所以只要媽媽白天補一下眠，基本上睡眠就夠了。
心情好
生完孩子後，媽媽的雌激素，孕激素急劇下降，會讓媽媽覺得悶悶不樂，這時準爸爸一定要維護好媽媽的心情。
比如説跟自己家裏麪人溝通，跟坐月子的媽媽説話的語氣要温和一些，不要問媽媽有沒有母乳這些隱私的事情。
媽媽在餵母乳的時候也不要去圍觀。
因為只有媽媽心情好了，乳汁的分泌才會更豐富。
營養好指的是營養要均衡
蔬菜水果要吃，每天蔬菜一斤，水果半斤，這樣的搭配才合理。
主食不要天天吃大米飯，白麪等這類精製的糧食，可以吃一些燕麥，糙米，黑米，紅米，青稞米，高粱這些粗糧，直接放到飯裏面一起煮就行了。大概是1/3的粗糧，2/3的大米。
也可以，時不時吃一些紅薯，芋頭，山藥等薯類。
又或者説是紅豆眉豆赤小豆這類雜豆。
可以增加營養的豐富性，也可以增加膳食纖維，預防便秘讓乳汁營養更均衡。
魚肉瘦肉，雞肉鴨肉，牛肉羊肉等各種肉類，換着吃。每天吃不要超過半斤。
孩子的生長髮育需要均衡的營養，母乳是寶寶最天然最好的量身定製的食物。母乳餵養可以讓寶寶更聰明，更健康！
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