冬季養生很重要，盲目養生不可取！看看你是否也中招了？

冬季是一個適合養生的季節，是我們的身體進行養精蓄鋭的好時期。但是很多人對於冬季養生不是非常瞭解，難免會進入一些誤區，可能出現盲目養生的現象。那麼在冬季我們應該怎樣避免養生誤區的存在呢?下面我們就來一起看一下吧！

1.喝酒可以防寒取暖？很多男士喜歡在寒冷的天氣來上幾杯烈酒，以達到防寒取暖熱身的效果，尤其是在北方的寒冷地區。飲酒之後確實會讓人出現一種發熱的感覺，這是因為酒精促進了血液循環，讓人產生了發熱的感覺。在飲酒的過程中，人體內的總熱量是不會發生變化的，當酒勁過去之後，由於此前身體熱量的大量丟失，身體反而會感覺更加寒冷。靠喝酒來禦寒，不僅起不到取暖的作用，反而容易使人出現感冒的症狀。此外，大量的飲酒很容易引起急性酒精中毒導致昏迷。如果在嚴寒之中醉倒在室外，還會有凍傷甚至凍死的危險。所以，冬季靠飲酒來取暖的做法是不可取的。

2、冬天最好用熱水洗臉？冬天寒冷的早上，很多人起牀後喜歡用熱水洗臉，其實這種做法是不恰當的。用熱水洗臉確實會讓臉部更加乾淨，熱水使臉部皮膚毛孔擴大，能夠有效清洗掉毛孔內的髒東西。但是使用熱水洗臉容易對皮膚造成刺激，過多地清除面部皮脂膜容易讓皮膚出現乾燥、緊繃、敏感的現象。當熱量散發以後，面部皮膚毛孔回縮很容易導致臉部出現長皺紋的情況，尤其是女士一定需要對這個情況引起注意。使用熱水洗臉過於刺激，使用涼水又太冰且不易清除皮膚深層的污垢，那麼冬天該怎樣洗臉才最適宜呢？答案就是用不冰又不燙，温度剛剛適宜的温水，温水的温度大家都是可以很輕易去掌握的。且從膚質上來講，温水洗臉對於無論油性皮膚、乾性皮膚、混合性皮膚來説，都是比較適宜的。

3.泡腳的時候，水的温度越高越好?在冬季大多數人有晚上睡前燙腳的習慣，很多人喜歡用滾燙的熱水燙腳，認為這樣才最解乏舒服，有益於身體健康。泡腳水的温度越高對人體產生的效果就越好嗎？答案是否定的，因為我們人體腳部的皮膚是比較脆弱的，當泡腳水的温度過高時，容易損傷到腳部皮膚的保護層，尤其對於糖尿病患者而言，皮膚對温度刺激不敏感，水温過高時很容易導致燙傷情況的出現。通常情況下，泡腳水的温度以控制在38～43℃為宜，泡腳時間掌握在晚上9點左右，泡腳的時間也不是越長越好的，每天在臨睡前泡腳20分鐘左右為適宜。

4.冬季進補的食材越貴越好？“春夏養陽，秋冬養陰”，很多人喜歡在冬季進補，對於冬季進補的食材，越貴就是越好的嗎？事實並非如此，每種食物都有屬於它自己的特性，比如白色的食物如豆腐、銀耳和蘿蔔等這些日常常見的食材中，就有着很多我們不瞭解的特性。掌握了不同食物的不同特性，普通的食材其實就是適合自己身體的滋補品。所以，冬季進補並不是價格越貴的食材就是對身體越好的食材。同時進補也不是多多益善，虛實不分的，進補也不能無病亂補。我們日常飲食中的很多平價食材對身體都有着很大的益處。比如，山藥有利於健脾胃促進消化吸收；糯米具有一定的暖脾胃功效，既可以為我們的身體提供能量，也有利於養氣，但是糯米不能一次吃得過多，以免不好消化；小米具有較好的安神養胃作用，冬季喝點小米粥有很好的養胃效果。此外，黃豆、玉米、黑豆、紅薯、香菇、大白菜、豆腐、蘿蔔、蓮藕等都是很好的冬季進補食材，大家一定不要覺得它們很平價就輕視了它們對人體產生的營養及進補的價值。