當過媽媽的都懂一個淺顯的道理：嬰兒最好的食物是母乳。然而，並不是所有的媽媽都是奶水充足的“奶牛”，這也讓許多新手媽媽承受許多的爭議與心理上的打擊。
我的同事小張是一個非常認真負責的人，在懷孕期間，也是挺着大肚子堅持上班。所有的同事都説：等小張當了媽媽，她的孩子會是世界上最幸福的孩子。因為她有一個耐心，負責又漂亮的好媽媽。
可是當孩子出生後，小張便陷入了深深的自責中。為什麼這樣説呢？原來身材瘦弱的小張在孩子出生後一直奶水不足，有時候孩子餓得直哭。她開始懷疑自己是不是一個好媽媽。
不僅她自己處在自責當中，她的婆婆更是不能夠理解小張，隔三差五的數落她。
有一次，小張正在房間給寶寶餵奶，應該是奶水不夠寶寶吃的，孩子就開始哭了起來，這時婆婆走進房間對她説：“都是因為你那麼瘦，胸那麼小，沒有奶水，害的我大孫子吃不飽，真是沒有用。”
婆婆的話深深地刺痛了初為人母的她。多少次她都自己躲在房間裏悄悄地流眼淚，本來就已經自責的她，聽了婆婆的話後更是傷心不已。
難道真的是自己沒用，不能給孩子最好的母乳嗎？
其實真的不是媽媽沒用，奶水不足的新手媽媽，可能會覺得真是自己的胸小才導致奶水不足。事實上並不是這樣的。
每個女人都是有兩個乳房，結構都是一樣的，並不是像有些人認為的胸越大，奶水越充足，胸越小，奶水就越少。
那麼一個媽媽的奶水多少到底和什麼有關係呢？
1. 乳腺數量的多少
雖然説每個人的乳房結構是相同的，但是在乳腺的數量上還是存在差異的。乳腺數量稍多的人，可能分泌的乳汁就會多一些。這個就是天生的體質問題，寶媽們不用特別在意。
2. 產後的開奶時間很重要
寶寶出生後，媽媽們要及時進行開奶，通過寶寶的吮吸刺激，給大腦發出分泌乳汁的信號，這樣才能讓大腦接受泌乳的信息，及時分泌乳汁，讓寶寶吃到最好的食物。
3. 注意產後的飲食管理
剛生產完的媽媽比較缺乏能量以及蛋白質等營養物質，需要及時的補充。產婦也要做到不挑食，保證營養的均衡。也不要過度進食，造成腸胃負擔。
4. 保持良好的情緒
產後人體的激素水平還沒有恢復到正常水平，所以產婦的情緒波動會比較大。這個時候如果奶水量不大，產婦首先要學會安慰自己，相信自己可以滿足孩子的需要，家人們更要多關心，鼓勵產婦。好心情會增加乳汁的分泌，心情好了奶水的量就會逐漸增加。
5. 保證充足的睡眠
產婦產後體力消耗比較大，需要充分的休息。在睡眠過程中，人體會得到很好的恢復。身體得到充分的休息後，會增加催乳素的分泌，奶水就會越來越多。
事實上奶水的多少與胸部的大小真的沒什麼關係，要想給寶寶充足的奶水，媽媽們就要在生活中注意一些細節，相信自己一定可以給寶寶最好的奶水。
關於怎麼樣才能讓產婦有足夠的奶水，你還有什麼好的方法嗎？歡迎評論區留言。