每天用生薑水泡腳，一個月後身體出現此些變化，勝過吃“補藥”

一直放置在廚房裏的生薑，在廚師的眼裏它無非是用來調味，增加菜品的口感。而在養生人士的眼裏，生薑的作用可就多了。用醋泡過的生薑，散寒養胃，飯前吃一片，還能增加食慾。而用生薑水泡腳，也是懂得養生的人，經常會做的事情，其給身體帶來的好處，你也可以嘗試一下。

生薑水泡腳，到底會帶來哪些改變？

偏寒體質是困擾不少女性的問題，使得手腳常年沒有温度之餘，還會經常發生痛經。堅持用生薑水泡腳，恰恰可以改善這一點。具有刺激性氣味的生薑，用來泡腳時，可以刺激到腳部，疏通經絡，讓瘀滯在腳部以及身體其他部位的寒氣，逐漸被排泄出去，偏寒體質也就可以得到調理。目前正是秋冬季節，寒氣也更容易入侵，生薑泡腳還能起到預防的效果，風寒感冒等問題也會離得遠遠的。

每天堅持用姜水泡腳，對關節有很多好處。一些老年人，關節部位積存的水分太多，一到秋冬季節，關節疼痛的現象也很普遍。如果每天晚上堅持這樣做，體內的水分就會悄悄排出體外，使關節更加放鬆。

一直被睡眠問題困擾的人，會明顯地感受到睡眠質量逐漸提高了。在沒有用生薑水泡腳之前，入睡的時間比較常，睡覺時也可能心煩意亂，經常做夢。在堅持一段時間後，這些情況會逐漸得到改善，一夜睡到天亮不再是一件奢侈的事情。生薑水泡腳會使人的疲勞感得到改善，神經也不至於緊繃着，睡眠質量當然會變好。

毒素會逐漸減少，皮膚會得到改善。如果用生薑泡腳，血液循環會得到改善，新陳代謝水平也會提高，體內積累的毒素也會代謝得更快。很多人的皮膚問題都是毒素沉積引起的，如膚色暗淡、斑點增多等。堅持用生薑泡腳，經過一段時間後，這些皮膚問題會逐漸好轉，也就不足為奇了。

如何用生薑泡腳？

用生薑泡腳時，不是用熱水泡薑片。相反，生薑要煮一段時間，這樣生薑中的一些物質才能完全釋放出來。等到水燒開後，再把它浸泡到足夠冷的腿和腳。為了達到更好的效果，應該在水中加入兩勺白醋，刺激腿部經絡。

生薑泡腳，是否需要去皮？

至於生薑的使用，一直存在是否需要去皮的問題。老人常説“姜帶皮涼，去皮後熱”。在醋裏醃生薑直接食用，當然最好去皮。如果用它泡腳，就不用擔心了。即使是涼快的姜皮，經過高温煮沸後，寒意也沒有想象中那麼突出。你不必擔心這個問題。相反，你應該注意保持水温在 45 度左右。每次泡腳，時間不要太長。你可以在 15 分鐘內完成。

用生薑水泡腳，堅持一個月左右，給身體帶來的好處還是比較明顯的。不管是體質的改善、關節疼痛的減輕，還是睡眠質量的提高、皮膚的改善，都讓人受益匪淺，可以嘗試一下。

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