大家好，我是你們的老朋友健養張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
大黃菜富含維生素E和鐵，女性月經時多吃大黃菜，不僅能有效滋養血液，而且能有效緩解痛經。最重要的是要有效促進婦女的垃圾排放，清理身體的髒毒素；月經少的婦女，不要驚慌！多吃大黃菜，遠離婦科疾病，排出子宮污血
地耳含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵等，可為人體提供多種營養成分，具有補虛益氣，滋養肝腎的作用。地耳性寒而滑，具有清熱解毒的功效，內服外用，可輔助治療燒傷、燙傷及瘡瘍腫毒。地耳是一種很好的低脂肪營養保健菜，能降脂減肥，同時，對目赤、夜盲、脱肛等病症也有一定療效。地皮菜含有大量的維生素E、碳水化合物等，其中維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進子宮細胞生長，對子宮發育和卵巢健康都有幫助，其中的碳水化合物是構成人體細胞基本物質，有保護子宮正常發育的功效。
絲瓜中的鉀元素和人體中過剩的鈉鹽結合，使其排除體外，有利於平衡體內電解質，消暑降火效果好，夏日來一碗絲瓜湯，解渴防暑。女性不想皺紋爬上臉，要常吃絲瓜，小腿苗條了，大肚子不見了，顯年輕。