快樂總和寬厚的人相伴，財富總與誠信的人相伴，智慧總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達的人相伴,我是《養生沈醫師》，會經常分享一些健康小知識，與大家在健康路上同行。
養生的人，壽命自然長一點！生活中總有一些人，別人説什麼好，就相信什麼。別人説多喝水多走路有助長壽，他就不顧自己的身體健康情況，盲目信從。要知道有些事你以為在養生，其實是在養病！長壽的人，身體自然健康；身體不健康的人，長壽自然遠離。生老病死是一個人一生中必然要經歷的過程，目前看來“長生不老”那是不可能的事情，只能説盡可能的長壽。壽命長不是多喝水，也不是多走路，而是堅持5件事，有助延長壽命！
水是生命的源泉，世界上的大多數生物都離不開水。當喝水，喝什麼樣的水，我們需要掌握正確的常識，這樣才能使我們的健康效果更好，這樣才能更有益於我們的健康，而不是盲目地追求更多的水。走路更多是為了讓你鍛鍊，而不是更多。
那麼如何延長我們的壽命，合理的飲水和適當的鍛鍊，或者從生活的基本事物開始，那就是 ''吃、穿、住、用'' 的東西，而且還要堅持昂貴的東西。
吃
健康飲食是很重要的，同時，我們也應該注意發生的事情。研究發現，吃的食物種類越多，人們的健康預期壽命就越長。對相關數據的分析表明，總的來説，國家和地區的食物多樣性越高，人們的健康壽命就越長。遠離酒精和煙草、辛辣刺激、低鹽和糖等。
穿
人穿衣最開始是為了保暖，而不是現在的時尚。“冷”是對人健康和美麗的最大摧殘，不僅手腳冰涼，而且面部容易長斑，誘發風濕，濕氣等等。所以，不管男人女人要對自己“暖”一點。
住
一個人在生活中沒有自律，生活環境很差。惡劣的生活環境，細菌，病毒，各種有害物質太多，不利於長壽。對於今天的人類來説，各種化學物質的入侵和空氣污染都會影響我們的健康預期壽命。
用
這是的用不是我們生活中單純家用，工作所用的意思，而是通過用體檢的方式來早點知道疾病。隨着我們的年齡增長，一些惡性疾病的發病率直線上升，所以每年給自己做一些針對性的專項檢查，對早發現疾病至關重要。
行
只有那些行動的人才是追求健康的基礎。然而，除了行動之外，這 ''行動'' 是指生活的行為。生活中有很多行為，我們必須説的是一種良好的心態。每天樂觀地面對生活，快樂地生活每一天，這是長壽的最重要秘訣。
一個人要想長壽，只要在生活中多加去注意，長期堅持這些好習慣，其實也可以讓你的壽命得到有效的延長。所以任何人也可以成為一個長壽的人，前提是要保持好的習慣長期堅持下去！