大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
想養生先排毒，女性常吃以下食物，疏通血管，排出毒素，預防疾病
豆腐燉牡蠣
豆腐是生活中的全營養的美食，當一塊又白又嫩豆腐放在你面前，你會選擇怎麼烹調它呢？小編用它來搭配低脂肪和高蛋白的牡蠣，不光光營養很充分，而且味道比較鮮嫩爽口，其中豆腐富含許多的鈣質和礦物質，對於鈣質的吸收有幫助，每天吃幾口，補鈣質，還可以調理身體，促進人們的生長，早食早受益。
檸檬是我們最常見的水果之一，因為檸檬非常的酸，所以很多人是很抗拒吃檸檬的，其實對於想要減肥的人來説，可以排毒消脂。因為檸檬當中含有豐富的檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、聖草次甙等黃酮甙，還含有維 生素C等多種營養成分。而且常吃一點兒檸檬還可以增加腸胃的蠕動，還能疏通血管，預防血管疾病。
紅豆有一種獨特的味道，是女性的滋補佳品，是排毒的聖手，也是低脂肪的蔬菜，有助於消除水腫，而且女性食用以後，能夠起到排毒瘦身、滋陰養顏的作用，排出身體的毒素，減少脂肪，預防便秘的作用，而且有助於改善氣血，緩解臉色蒼白的作用。