不過，在現實生活中，也有一些女性好像效果不太好。我們經常看到，有的女人實際年齡30歲左右，但是看起來卻像40多歲。
出現這種情況，其實與女性保養不當有關。很多女性只重視皮膚表面的保養，對內在的保養卻不管不顧，比如特別重視購買化妝品，但是不注重飲食調理。其實，飲食對人體保持健康和年輕是非常重要的。尤其有的食物，可以説是女性的“催老劑”，吃得越多，老得越快。
四種食物堪稱“催老劑”，女性要多注意，若不能控制量，最好別碰！
糖：這是一種甜蜜的誘惑，可以滿足人的口欲，還能夠讓人產生愉悦的感覺。但是，糖也會加速皮膚的衰老。過多的糖分會搶走人體內的膠原蛋白，讓皮膚彈性變差，甚至出現皺紋和斑點。特別是像白砂糖一樣的精製糖，更要少碰。在日常生活中，直接吃糖的情況基本上沒有了，但是，甜品、飲料、果醬、冰淇淋等都是高糖食品，這是很多女人的最愛。為了延緩衰老，保持年輕狀態，這些食物都要少吃。
過鹹食物：過量攝入食鹽不僅影響健康，而且會讓你變醜。這是因為食鹽攝入過多，體內的鈉離子也會增多，它會導致肌膚容易失水老化，引起皺紋增多，甚至還會引起面部長出雀斑和黃褐斑。現在很多人都知道要控制一日三餐中的鹽，但是，卻不知道，除了一日三餐，在其它食物，特別是加工類食物中，也含有大量的鹽。比如我們經常吃到的醃製食品、熟食等，都是高鹽食物。還有很多吃着不鹹的食物，實際上也加了不少的“隱形鹽”，因此，我們在購買食品時，一定要看看它的“鈉含量”。
比如罐頭食品，有很多人喜歡吃罐頭。但是，罐頭沒有什麼營養價值，而且罐頭為了保鮮，會加入防腐劑和大量的添加劑，這些東西都是對人體非常不利的，常吃的話也會讓人變得更加顯老。
黴變食物：對健康危害巨大，而且加快人體老化。因此，如果發現食物出現了黴變的現象，一定要堅決丟掉，不要怕浪費。如果硬着頭皮吃掉，可能會因小失大。
咖啡：這是很多白領們特別青睞的食物，覺得是生活有品味的象徵，還有的人是晚上要熬夜，為了提神長期喝着咖啡。不管是哪種因素，喝咖啡並不是一件健康的事情，過量的咖啡因會讓牙齒變黃，讓你的顏值立減。此外，喝太多的咖啡也會增加腎臟和肝臟負擔，會加速身體的衰老。
那麼，生活中有什麼食物是能夠幫助女人延緩衰老的呢？
蜂蜜。美國的一項研究發現，深色的蜂蜜是人體細胞最好的衞士。它含有豐富的抗氧化物質，能夠保護細胞免受傷害。同時，蜂蜜能夠淨化血液，可以有效預防心腦血管系統疾病。
有人可能會説，不是説糖要少吃嗎，怎麼又説蜂蜜是延緩衰老的食物呢？其實，蜂蜜雖然很甜，但是，它所含的糖是葡萄糖和果糖，不需要經過人體消化，能夠直接被人體所利用，為細胞提供能量，因此，反而有利於延緩衰老。當然，蜂蜜也是要適量吃。
雞蛋。它的營養價值非常高，營養非常全面，含有人體所需的90%的營養成分。對人體的神經系統和生長髮育有非常大的幫助作用。同時，它能夠延緩老人的智力衰退，改善人體的記憶力。
雞蛋中還含有較多的維生素B2，它可以分解和氧化人體內的不良物質。雞蛋中的微量元素也非常豐富，如硒、鋅等，對人體功能的發揮也有非常重要的作用。因此，我們每天都應該吃一個雞蛋，這也是不少長壽老人養生的經驗之一。
魚肉。它含有一種特殊的脂肪酸，能夠調節人體的情緒。所以，如果感覺情緒低落時，我們可以有意識地多吃一些魚，這樣可以促進心情的好轉。此外魚肉中還富含鎂和硼，它們有鎮靜的效果。
魚肉是一種白肉，與豬肉、牛肉等紅肉相比，它的不飽和脂肪含量更高，可以有效預防心腦血管疾病，同時，還有利於大腦的發育，預防老年痴呆。
對於女性朋友來説，多吃魚肉還不用擔心發胖。它所含的蛋白質，可以有效補充皮膚細胞的需要，可以幫助保持皮膚細膩光滑。
葛根。女性如果想要延緩身體和肌膚的衰老，就要多補充雌激素。平時，我們可以堅持食用葛根。葛根一般都是野生的，營養價值非常高，特別是異黃酮含量非常豐富，它是一種植物雌激素。女人常吃葛根，有助於調節內分泌，彌補雌激素的不足。
因此，如果不想早衰，不想讓自己過早的長出皺紋，女性朋友可以經常吃葛根。這樣能夠及時補充異黃酮，讓自己看起來比同齡人更年輕。
桃花淚。它是桃樹的一種分泌物，因為看起來像桃樹流下的眼淚，所以有人形象地稱之為桃花淚。其實，它的學名叫桃膠。桃膠想必很多人都見過，或者吃過，它雖然外形醜陋，但是卻含有大量的脂肪和蛋白質，有非常好的抗皺作用，對保養皮膚有非常好的效果，如果經常和皂角米，銀耳等煮羹喝，效果會更好。
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