大家好，我是婦科陳醫師。寒冷的冬天已經過去，立春也來到了一段時間，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨陳醫師一起學習下吧。
紅薯葉
紅薯葉是紅薯的附加產物，而且也是我們生活中比較常見的食物，紅薯在地上長出的綠色葉子也可以食用，而且營養豐富，不僅地瓜塊莖可以食用，紅薯葉也是味美蔬菜之一。人們食用以後對身體也有很多好處。含有大量的抗氧化物質，吃紅薯葉可以幫助人體提高免疫力、增強體質。桃子
桃子其肉質鮮美，又被稱為“天下第一果”。含有大量的水分，它具有一定的美容、抗衰老作用，能增加皮膚彈性，還能為人體皮膚補充豐富的營養，能滋養細嫩肌膚。可以加快身體內毒素的代謝，能排毒清腸，膚質也會明顯提高。能減少毒素在身體內積存，所以平時吃桃子不但能促進消化，還能清理體內毒素。
聖女果
聖女果當中富含有糖類、蛋白質、維生素、礦物質以及果膠等營養成分，含胡蘿蔔素和維生素A、C，有祛雀斑、排毒通便，護膚養顏等功效，並且提高人體的抵抗力和免疫力，還可以預防炎症。女性朋友常吃聖女果可以變得更美麗，它是一種天然的美容水果，而且對於多種眼部有一定的呵護作用。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！