孩子長不高怪家長？偷走孩子身高的5個壞習慣，糾正越早越好

俗話説，爹矮矮一個，娘矮矮一窩，這句話充分説明了基因遺傳對孩子身高的影響之大。但是，我們身邊又不乏一些矮個子父母也養出了高個子孩子。這件事又告訴我們，孩子的身高70%由遺傳基因決定，剩下的30%要靠後天努力。

正是因為這後天因素的30%，我們同樣也看到了一些高個子父母卻養出了矮個子孩子。那麼是什麼偷走了孩子的身高呢？

1、熬夜

很多家長都有熬夜玩手機、追劇的習慣，孩子也就跟着一起熬夜了。寶寶睡覺晚，就會錯過分泌激素分泌的旺盛期。研究發現，晚上11點到凌晨4點是寶寶生長激素分泌的高峯期，分泌量佔全天的一半以上。

每個孩子從清醒到熟睡至少需要半小時，也是就説每天寶寶最好在10點左右就要準備睡覺了。

2、睡得少

父母每天上班前會把孩子叫醒，給他洗漱、穿衣、就餐，然後就把孩子送到了幼兒園。

寶寶睡得晚、起得早，睡眠不足就會影響孩子生長激素的分泌。建議如果條件允許，儘量讓寶寶睡到自然醒。

3、運動少

很多家長很重視孩子的智力開發，往往忽視了孩子體能培養。父母給孩子買了很多繪本、玩具，孩子一玩就是一整天。長時間坐着，一動不動，也會非常影響身高發育的。

媽媽應多帶孩子去户外走一走、跑一跑，跳一跳，通過運動抻拉關節和韌帶，刺激骨骼兩端軟骨發育，幫助孩子增高。

4、心理障礙

影響孩子身高的，不僅僅是營養、運動、睡眠，還有心理因素。如果父母經常吵架，同學關係不好，都會給孩子心理帶來負面影響，導致孩子激素分泌紊亂。

5、吃的多，營養不良

想要讓孩子有個理想身高，很多父母都希望孩子多吃點。然而科學家們發現孩子飢餓狀態下，腦垂體會分泌更多生長激素。反之，吃飽了會抑制生長激素的分泌。

家長在讓寶寶吃飯時，一定不能吃的太飽，注意營養均衡，尤其是碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、微量元素的均衡。

無論父母是否有個高個子，只要讓寶寶做到均衡營養，睡眠充足，適當的體育運動，儘早改掉上面説的壞習慣，寶寶身高一定會節節高。