感冒怎麼辦 有這種疾病要多補充維生素

　　很多人在生活中都會遇到感冒的情況，出現了感冒之後大家會感覺身體非常難受，這個時候需要怎麼辦呢?能夠引起人們感冒的原因有很多，大家在平時一定要注意預防，感冒之後人們會不適，所以此時應該要減少工作，注意休息。下面就一起看吧。

　　感冒怎麼辦

　　找一張牀

　　人們在感冒之後會感覺非常難受，這個時候大家應該要適當的休息，大家應該她要給自己找張舒服點的牀躺下來。對於上班族來説，這個時候就不要想着去上班，應該要注意休息，還有也不能因為喜歡，就強忍着出去聚會、玩樂或者運動。

　　睡覺可以説是“比較好的感冒藥”，所以在平時人們需要保證每天睡足8小時睡眠。如果條件允許的話，此時大家還應該要請假在家休息1—2天，這樣不但能夠讓你的感冒快一點好，還可以減少將疾病傳染給他人的幾率，要注意休息。

　　補點維生素C

　　感冒的時候大家應該要經常服用維生素C補充劑，這個時候人們還可以多吃一點富含維C的水果，這類水果有很多，像是棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，要知道這些水果中含有的物質，都能夠起到非常好的緩解感冒症狀的作用，大家可以常吃。

　　一般來説，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補維C的同時，還能消除口腔中的不適感。

　　吃塊黑巧克力

　　它不僅能補充抗氧化劑，英國倫敦大學的研究還顯示，其中所含的可可鹼有止咳功效。

　　打開加濕器

　　季節乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在牀邊或沙發邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。

　　吃流質食物

　　熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳着雞湯治感冒的説法，英國學者發現這是有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。

　　感冒的原因

　　1.手是感冒的主要傳播途徑：由於手上有許多細菌，它也是傳播疾病的主要方法，在日常生活中，每個人都應該注意自己的衞生習慣。

　　2.足部受涼易感冒：當腳冷時感冒就會非常容易，因為腳是心臟的一部分。特別是在冬季，血液供應可能相對較低，所以應該保持温暖，特別是在冬天。

　　3.高蛋白飲食容易感冒：經常攝入一些高蛋白食物會引起感冒，如雞，鴨，魚等，還應注意一些高脂肪，高糖食物。

　　4.貪愛鹹食易受感冒：鹽可以減少唾液分泌和口腔溶菌酶。由於鈉鹽的滲透作用，抑制了上皮細胞的功能。

　　5.用藥不當易感冒：解熱鎮痛藥，抗生素，抗結核藥物，麻醉藥和抗癌藥物對人體免疫功能有不同程度的抑制作用，濫用這些藥物會降低人體的抗病能力，使人易患感冒。

　　6.發愁易感冒：俗話説：“愁一愁，白了頭。”多愁善感的人免疫功能容易降低，殺傷病原微生物能力減弱，干擾素水平下降，呼吸道防禦功能減退，使感冒病毒有機可乘。

　　7.精神緊張易感冒：某醫學專家通過對400多名失業、失業戀、離婚等精神緊張的人觀察發現，他們比精神不緊張的經常感冒，原因是鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質明顯減少，局部免疫力降低。

　　感冒的預防

　　1、春季勤鍛鍊

　　冬去春來，萬物復甦，不必再像冬天那樣穿厚厚的衣服了，這樣的天氣比較適合鍛鍊，因此在春季來臨的時候抓緊讓自己動起來吧，喜歡足球的朋友就約幾個人踢踢球，喜歡爬山的朋友就約幾個朋友爬爬山。

　　2、不要過於勞累

　　春節過後，又恢復到緊張的工作之中，年前可能有很多沒有處理的工作，因此年後一段時間可能比較忙，但是一定要注意適當的休息，合理的睡眠，不要讓自己過於勞累，處於亞健康狀態。

　　3、及時增減衣物

　　春季氣温還不穩定，俗話説的好，春寒料峭，因此在春季要注意及時增減衣服。温度高的時候就少穿點，温度低的時候就多穿點，以防感冒。

　　4、平時多喝水

　　平時要養成多喝水的好習慣，多喝水不僅可以補充身體所需的水分之外，也有助於身體的新陳代謝，提高身體的免疫力。

　　5、不去人多的地方

　　春季是流行性感冒多發期，因此春季儘量不去人流量比較多的地方，如果身體免疫力不強的話，很可能會被感冒病毒傳染的。

　　6、講究個人衞生

　　平時也要養成講究個人衞生的好習慣，勤洗手勤洗澡勤換洗衣服，這樣也可以有效的避免病毒性感冒的傳染。

　　結語：上文已經為大家介紹了感冒怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做能夠改善感冒的症狀了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中要護理好自己的身體，注意休息，多吃一點水果和蔬菜，一旦出現了感冒的情況，要儘早的改善。