身體如果出現4個特徵，説明體內濕氣重，幾個因素讓濕氣越來越重

在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼？不同的人有不同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭，您的答案是什麼呢？那麼今天就讓醫師蓉蓉來給大家帶來一些健康的知識。關注蓉蓉醫師，每天一個健康小妙招。

生活中飲食作息等不規律，因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等以及其他一些有違人體生態平衡的狀況出現時，易損傷人體陽氣，人體對於外界的温度濕度等變化反應不靈敏，就會造成體內水分調控系統失去平衡，出現疾病還有身體機能下降等影響健康的狀況。那麼如何判斷體內有濕氣以及又該如何應對這種狀況，需要我們怎樣預防體內濕氣呢?

幾個症狀判斷體內有濕氣。

一看早晨起牀的狀態，中醫裏有一句話叫做濕氣如裹，意思就是説就像有一層被子裹在身上一樣的厚重感。如果早晨起牀是精神狀態不佳，頭昏昏沉沉或者是感覺到身上油膩般的厚重感，那麼既有可能就是濕氣所致。

二者看舌苔嘴唇，刷牙時嘴裏的氣味也可以看出濕氣的狀態。若是舌苔白而厚，圓潤光滑，這是就需要注意，因為正常的舌苔薄白清淨且沒有那麼濕潤，處於不滑不燥的狀態，若是沒有達到這些指標，則基本可以斷定體內是有濕氣的。

再者刷牙時有臭味且清潔完之後氣味一九存在，那一定是處於不健康的狀態，加上唇厚而乾燥，即是濕氣作怪了。

還有可觀察大便的狀態，大便不成形可能有濕氣，即便大便成形若是粘在馬桶衝不下，也是體內有濕氣的一種表現。

濕氣形成的不好的習慣以及原因所在。體內沒有濕氣肯定是極好的，若有濕氣及早發現也能很大程度上避免一些疾病的發生。生活裏一些不好的習慣或是不正確的甚至極為錯誤的調養方法很有可能導致濕氣的發生。現

代人很多不良的作息時間是濕氣發生的根源所在，諸如熬夜嗜睡午休不夠睡眠質量不佳等是極有可能引發體內濕氣的，當然也不是説不熬夜或是零貪睡就不會導致濕氣，還有其他很多的原因。

飲食也是一大影響因素，嗜葷嗜甜用酒抽煙等，不吃或是極少攝入微量元素等，不吃蔬菜瓜果，有可能引起體內水油不平衡或是某種元素的缺乏導致濕氣。

當然生活的環境也是濕氣易發的高頻因素，缺乏鍛鍊，吹空調，穿的少，受風寒工作壓力大，房屋不通風，所在的地區是其中等，都會導致濕氣的發生。

大多人不覺得濕氣是一個很嚴重的問題，等到發現大問題又追悔莫及，多瞭解一些有關濕氣的相關知識，能夠極好的幫助我們辨別濕氣，從而遠離濕氣。生活工作中也可通過適當的飲食調節等幫助我們調節體內內分泌，有效的預發濕氣，更加健康的生活。