女性到了中年多吃4種食物，美容護膚，延緩衰老，養護腸胃
山莓含有的眾多營養成分中，蘋果酸是一種能夠加速腸胃運轉的物質，使得身體內攝取的食物能夠得到較快的消化，這樣就能夠減少消化不良或者便秘等消化上的問題，而且可以排毒清腸。山莓還能夠促進身體的抗氧化性，從而使皮膚看起來更加有彈性，延緩衰老。愛美的女性可以經常吃一點，能夠使皮膚更加的有光澤和彈性，好處多多。
釋迦果裏面維生素A、B、C等的含量都很高，同時蛋白質鐵、鈣等物質也是它最重要的營養成分，人們食用以後不但能吸收大量營養，還能起到幫助排毒消脂、降壓降脂的作用。同時常吃釋迦還具有美容護膚、延緩衰老的作用。釋迦富含維生素c，能養護腸胃，增強體質。
銀耳含有豐富的食物纖維，容易有飽足感，還會吸附多餘脂肪一起排出，加快新陳代謝、消耗體內脂肪，預防和減少脂肪的堆積。經常食用銀耳，有着清熱排毒的作用，並且它可以增加腸胃的蠕動，有利於營養物質消化和吸收，增加食慾，強健脾胃，還有着補血益氣的作用。
秋季補身體，建議您選擇蘋果 蘋果中含的鈣質和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助於防止老化。蘋果所含的果膠，能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。好身體離不開健康合理的飲食習慣。
