吃食不挑剔，説話有條理，走路穩健。食物儘量選擇高蛋白、多纖維、低脂肪、少熱量的，少食多餐。絲不織不成網，體不練不強壯。水停百日生毒，人閒百日生病。不登高山，不見平地;不經鍛鍊，不會堅強。大家好我是健養張醫師，一起分享健康知識。
胡蘿蔔好處：
1、胡蘿蔔最為人熟知的好處，是對眼睛的好處，能夠防治夜盲症和乾眼症，也能呵護視力。這是因為胡蘿蔔中富含維生素A。
2、胡蘿蔔中的胡蘿蔔素，研究表明能夠增強人體免疫力，抵抗癌症的侵襲，尤其是卵巢癌，能降低其發病的概率。
3、多吃胡蘿蔔，還可以幫助我們有效延緩衰老，保持皮膚組織的健康，還能起到去除臉部斑紋，保持皮膚彈性等作用，讓我們變得更加年輕。
健康搭配
胡蘿蔔炒芹菜，膳食纖維含量高，且富含鉀、鈣、鎂等礦物質元素，以及胡蘿蔔素等營養物質，能補充身體營養，增強抵抗力和免疫力。平時經常食用胡蘿蔔炒芹菜能滋養細嫩肌膚，減少色斑與皺紋生成，增加皮膚彈性，延緩皮膚衰老。胡蘿蔔和芹菜一起吃，降糖降脂，女人補血氣色好，男人減肥少不了！
你喜歡吃嗎？