醫生再次勸告老人：只要記住“4慢”，多活20歲都不是問題！

現代社會的老年人生活得很好，衣食住行，他們有更高的追求目標 -- 長壽。但並不是每個人都能實現長壽的目標，長壽的人首先需要有健康的身體，也需要生活在健康的環境中，有良好的生活習慣。

今天，我給你介紹了一些老年人需要等待才能做的事情，這些事情只是 ''慢'' 下來，再延長 20 年就不是問題了。

1. 慢走：

隨着年齡的增長，骨骼相對疏鬆，身體的活動和敏感性也會下降，相當多的老年人甚至有不同程度的關節損傷。如果你必須快速行走，很容易傷到骨頭。此外，一些老年人患有慢性呼吸道疾病，快走很容易導致呼吸急促、心跳加速、容易導致缺氧、哮喘，甚至導致心臟病等。

2. 慢慢起牀：

年輕人通常會被催促起牀，急急忙忙地起牀。這種起牀方式對老年人來説是一個很大的禁忌。睡覺時，人體的生理功能保持低速運動，身體新陳代謝緩慢，心跳也比清醒時慢，血壓下降。如果催促老年人起牀，或立即起牀，那麼很有可能發生心腦血管意外。

3. 説慢點：

當人老了，説話和做事的速度會明顯減慢，即適應身體機能緩慢下降的情況。年輕一代應充分了解這一點。與老人交談時，應主動放慢説話速度，而不應催促老年人更快地説話。如果老年人情緒激動，刻意加快説話速度，很容易導致高血壓和血管收縮，這對患有心臟病或高血壓的老年人來説是非常危險的事情。

4. 慢慢作出決定：

有老人的家庭，通常是兩代或三代人在一起，很多事情都需要由家庭來討論和解決，比如 ''週末吃哪家餐館，如何分配家產'' 等等，按照充分尊重老年人的原則，我們應該慢慢地與老年人討論和決定，年輕人不能太匆忙行事，採取一刀切的辦法等等。如果你不斷催促和強迫老年人，很容易在老年人中引起情緒激動，導致心腦血管問題，或使你的健康受到影響。

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