芒果好吃，但不能亂吃，吃芒果有1大禁忌，很多人都不清楚

導讀：芒果好吃，但不能亂吃，吃芒果有1大禁忌，很多人都不清楚

【瞭解芒果的好處】

好處一：保護視力

芒果營養豐富，含有各類維生素，維生素A的含量也非常之高，佔水果之首位。而維生素就有着相當顯著的明目功效，多食用芒果有助於保護視力。

好處二：控制體重

吃芒果能夠幫助控制體重。特別是在吃芒果的時候連皮一起食用能夠有效抑制人體脂肪細胞的發展。

好處三：預防皺紋

芒果中含有豐富的胡蘿蔔素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助於保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現

【食用芒果的禁忌】

一般建議每天吃芒果控制在100-200克以內，也就是1-2個拳頭大小的芒果即可，吃多了容易加重腸胃負擔，引起過敏、肥胖。

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