經常吃豆腐，會容易得腎結石？不瞞你説，多年來你可能吃錯了

豆腐可以説是一道很家常的菜了，在日常的飲食中是很多見的，雖説很普通，也很便宜，可是吃起來還是很不錯的，況且豆腐當中含有的營養價值也不少，可以給人體補充很多所需的營養物質。但也有人會產生擔心，説經常吃豆腐，會讓身體攝入很多的草酸，就會容易給腎臟帶來小石頭，對腎臟健康不利，真的是這樣嗎？

經常吃豆腐，會容易引發腎結石？

會有這樣的想法，主要是覺得豆腐當中含有草酸，與體內的鈣物質結合之後，就會形成草酸鈣，慢慢的的就會形成一顆顆小石頭。而很多人會有此問題，大多的誘因都是體內的草酸鈣成分比較多。可是大家忽略了一個問題，就是豆腐中確實有草酸，但含量並不是很多，不太容易形成草酸鈣。

只要適量的吃，這種擔心就不容易發生，況且豆腐中真正含量多的是鈣元素，適當多吃點，還會有利於降低產生相關的問題，還能給身體多補充鈣物質，對強健骨骼還有好處。總結來説，身體健康的人，經常吃豆腐並不會引發相關問題。有相關問題的人，也別害怕，不是一口都不能碰，只要適量的吃，就不太容易讓情況變嚴重。

還有一點需要提醒，就是在製作豆腐的時候，裏面的草酸含量也會流失一點，等到食用的時候，草酸含量就更低了，也就不存在相關的問題了。除了豆腐，其他的豆製品也不用有過多的憂慮，都是差不多的，不太容易在腎臟中形成小石頭。

不想被相關問題盯上，真正需要少吃的是什麼？

現在有很多人喜歡吃動物的內臟，各種製作方式做出來的都喜歡吃，確實比較美味。可是動物的內臟中含有的膽固醇很高，嘌呤含量也比較多，攝入過多，就會給身體帶來很多的尿酸。尿酸身高之後，腎臟長出的小石頭可能也就越多，時間長問題還不隨之而來。喜歡吃動物內臟的人，要注意了，儘量控制住自己，能少吃就少吃。

脂肪含量高的食物，建議要少吃，有很多人都是無肉不歡的，還特別喜歡吃紅燒肉。大量的攝入高油脂、高脂肪的食物，會影響到人體的代謝，再加上喝水少，就會容易出現相關的問題。也會阻礙身體排出體內的尿酸，只會讓身體的尿酸越來越高。

不但要注意吃的，還要注意喝的東西，碳酸飲料或者是甜飲料，都要少喝點，喝多了都有可能增加產生相關問題的可能性。還有一樣東西也要少喝，就是酒了。就會阻礙尿酸的排出，長久之下，也是有可能產生相關問題。

經過了解可以知道，經常吃豆腐並沒有想象中那麼的嚴重，不會給腎臟帶來小石頭，影響腎臟健康。反而是要注意其他的食物，有很多還是大家愛吃、愛喝的，不想身體遭罪，可能就要及時的改正自己飲食習慣，儘量少吃點了，再愛吃也得要管住嘴。