10歲男童身高165，醫生直言：3種“蔬菜”是身高助長劑

新陽小學的霖霖同學，今年才10歲，身高已達到了175公分了，是同年級裏最高的男生，而且長得俊俏，也是班裏的班長兼體育委員，成績也是數一數二的，可謂是優秀本人再加優秀了，老師和同學都很喜歡他。

每次一開家長會，有不少的家長都湊過來，想霖霖媽媽請假養娃經驗。霖霖媽媽也總是很樂意的分享，其實孩子10歲以前特別喜歡挑食，個子也很矮小，都不怎麼長個子，後面家人帶孩子去醫院檢查才發現孩子這是體內存在積食了導致脾胃出了問題。

俗話説得好“養脾胃就是養娃”，孩子的脾胃若是出了問題，吃進去的東西都將得不到消化，營養自然也得不到補給，從而阻礙了孩子的身高發育。後面聽了醫生的建議，霖霖家人通過飲食、運動等方面對孩子進行脾胃調理。不到半年的時間，孩子的胃脾就養好了，營養也到位了，孩子的個子一下子也躥起來了。

一、10歲男童身高165，醫生呼籲：3種“蔬菜”是身高助長劑

1、茼蒿

茼蒿中含有非常豐富的粗纖維、膳食纖維和微量元素，一方面有助於腸道蠕動，促進孩子排便；另一方面，可以促進寶寶的生長髮育，同時茼蒿中的鈣含量高，可以促進寶寶的骨骼發育。

2、南瓜

南瓜營養價值豐富，含豐富的維生素A和維生素E等營養成分，不僅可以提高孩子的免役力讓孩子的發育保持健康，而且南瓜中所含的果膠還可以很好的保護胃腸道黏膜，免遭粗糙食品刺激。

3、花菜

花菜含有蛋白質、脂肪、食物纖維、維生素C等，營養價值極高，小孩子若是常吃，好處幾朵，不僅可以起到促進生長髮育的作用，還可以維持牙齒和骨骼正常、預防近視、提高記憶力等作用。

小提示：孩子在成長過程中需保證營養均衡，而營養均衡少不了攝入蔬菜，孩子若是不愛吃蔬菜，家長可以花樣做些帶有蔬菜的食物給孩子吃，比如南瓜粥、南瓜餅、花菜炒肉、粉蒸茼蒿等；又或者在購買蔬菜時可以帶孩子去市場挑選孩子自己喜歡的蔬菜。

二、孩子脾虛不長個，此“1物”是強健脾胃的好物，日常可多吃

作為家長，日常要注重養護小兒脾胃。因此，兒科醫生建議家中可常備猴菇蛋白鋅，成分是根據《本草綱目》健脾益胃的消積食配方改良而來。

主要有：猴頭菇、山藥、檸檬、生物蛋白鋅組成，適合孩子因脾虛積食引起的挑食、厭食、偏食、發育遲緩等現象，可以有效的調理孩子的脾胃，有助於孩子長個、發育。

猴頭菇和山藥：健脾益胃，促進食物的吸收和營養轉化，改善孩子不消化，消除積食；

檸檬：消食開胃，讓孩子愛上吃飯；生物蛋白鋅:補充微量鋅元素，增強免役機制，促孩子長個、體質棒。

二、日常做好這2點，娃兒健康長高，脾胃好

1.適量運動

對於正處於發育期的孩子來説，適量運動是少不了的。建議家長每天抽出半小時帶孩子進行户外運動，如打籃球、跳繩等之類的，一方面可以促進消化一方面還可以增強孩子體質。

2.早睡早起

正值暑假的期間，有些孩子可能比較放鬆，喜歡刷手機看短視頻或者是熬夜追劇等，作為家長要嚴格把關，督促孩子在晚上10點之前入睡，這樣才能更好的接收生長激素。