人到中年想長壽,堅持吃3種食物,增強人體抵抗力、使人消除疲勞
果色澤金黃、光潔耀目,根據性味,可分甜、酸兩種口感,有些品種甜酸適口、汁液豐富而具香味,是色、香、味俱佳的水果,可與荔枝並稱。很多人都嫌棄黃皮果的果皮粗糲,棄之不食,但其實黃皮的果皮也是入藥良材。將黃皮果洗乾淨,將果肉、果核、果皮等一起放在口中嚼碎,連渣帶汁一起吞下,吃起來的味道雖然有些苦,但是可以起到降火,治療消化不良、胃脘飽脹的作用。
西紅柿即可生吃,又可煮熟食用,生吃西紅柿雖然可以為機體補充維生素C,西紅柿在日常生活中最好還是煮熟食用,這樣西紅柿的營養價值會更高。每天食用50到100克西紅柿,就可以滿足機體對於幾種維生素和礦物質的需求。對於中暑,過食油膩食物導致的消化不良,虛火上炎,胃熱口苦,熱病性口渴有較好的治療效果,常吃番茄還能維持胃液的正常分泌,促進消化。
蘆筍是適宜生吃的,蘆筍不耐高温,温度高容易破壞蘆筍的營養成分,而生吃是可以較完整地保留它的營養成分,在很多西餐中蘆筍也多是生吃的。之所以有人説蘆筍不能生吃,是因為蘆筍含高草酸,直接生食會導致攝入大量草酸,對健康不利。蘆筍不僅營養豐富,食用可以補充營養和能量,而且含有的氨基酸中含量最高的天門冬胺酸,是一種抗疲勞、增強體力的物質。是可以幫助增強人體抵抗力、使人消除疲勞,對於治療全身倦怠、食慾不振等有幫助。