想要身體好，可以堅持吃3種食物，補血養顏、提高免疫力！
1、花生
花生還含有一種叫做亞油酸的物質。這個名字大家應該並不熟悉，畢竟被大家所熟知的是不飽和脂肪酸。亞油酸作用也是很強，那就是可以分解人體多餘的膽固醇，降低人體膽固醇，讓心血管更健康。
2、蓴菜
蓴菜含豐富的鋅，是植物中的“鋅王”，為小兒較佳的益智健體食品之一，可防治小兒多動症。除此之外，食用蓴菜還可以防治貧血、肝炎及肝硬化等病。促進人體的血液循環，排出子宮毒素污血，使子宮更乾淨。
3、菠菜
菠菜中含有很多的維生素可以讓我們減輕壓力，同時也可以去除煩躁的情緒。所以要想讓自己變得快樂開心起來就要經常食用菠菜，只有這樣的話才可以改善憂鬱的心情，讓自己的精神狀態變得更好。