長壽老人愛吃3種食物，美容養生、滋潤肌膚，早吃早受益！

香蕉這種水果其實就是很適合減肥的時候去吃的水果，因為香蕉可以給你帶來十分豐富的飽腹感，並且香蕉還有着很好的緩解你便秘，促進你排便的作用，可以防止食物在你體內的堆積。但是香蕉的熱量其實是不低的，所以不要多吃。

山楂補血造血、養血調經的功效，促進血液循環，改善血液循環，加速身體新陳代謝，可以疏通經絡，排出子宮殘留的毒素，減少炎症的發生，對宮寒痛經有很好的調理作用，改善子宮內部環境，補充營養，身體棒棒噠。

鮑魚生活是屬於高檔菜，一般上檔次的大飯店都有鮑魚這道菜，可見鮑魚營養價值是相當豐富的。 鮑魚肉還能雙向性調節血壓，能“養陰、平肝、固腎”，可調節腎上腺分泌，可補中、益氣、開胃。適宜體弱氣虛、營養不良、飲食不香者食用,能增強人體抵抗力。儘管鮑魚功效多多，但並不能過多食用。因為鮑魚果的含油量非常高，因此在食用鮑魚果的時候，一定要根據自身的身體狀況來決定食用量。