楠木軒

陽氣不足百病來!堅持做好這幾件事,幫你慢慢調回“純陽之體”

由 巫馬言 發佈於 健康

在我們中醫的文化之中,陽氣對於人體是非常重要的。很多人可能覺得陽氣不太不好理解,其實,簡單的來講,陽氣就是指人體所具有的能量。人從生到死,其實就是一個陽氣衰減的過程。古人把陽氣比作天上的太陽。如果沒有太陽,那麼大地一片黑暗,萬物不能生長。所以天地的運行,太陽是極為重要的。而陽氣對於身體的作用,相當於太陽對於大地的功能。陽氣足,身體好,陽氣不足,則病邪入侵。

我們來到這個世間的最初階段是沒有疾病的,特殊先天疾病除外。這就是所謂的嬰兒狀態,古人稱之為“純陽之體”,因為小孩子的身體是陽氣最充足的。

在日常生活中,我們可以看到,小孩子一個典型的特點就是不怕冷,全身就像小火爐一樣。冬天無論多麼冷,但他們根本不在乎,玩起雪來一點都不怕冷,兩隻小手紅紅的,温暖而有熱力, 這都是純陽的典型表現。

陽氣充足的人,做事情是不知疲倦的。我們可以看到小孩子精力充足,連續玩上一整天都不會感到疲勞,而大人往往就扛不住了。

但是,隨着年齡的增長,在外部環境、飲食、生活習慣、工作壓力等等因素的影響下,人體陽氣會有所衰減。現在很多人出現了亞健康狀態,其實大部分都是和陽氣不足有關。

因此,感覺自己陽氣不足的時候,就要及時進行補充。那麼陽氣不足怎麼調理呢?

多曬太陽。補充陽氣最好的調理方法就是多曬太陽。世間萬物的生長都離不開陽光。對於人體而言,經常曬太陽能夠補充體內的陽氣,同時把身體內的寒氣也去掉,這是藉助大自然的力量治療身體的疾病。不要認為這個不靠譜,人也是大自然的一部分,當然可以吸收太陽的能量。但是小編需要提醒的是,不管是什麼季節,出門曬太陽之前,最好塗些防曬霜,這樣不僅可以補充陽氣,而且可以避免皮膚被紫外線傷害。

注意保暖。現在是冬天,天氣非常寒冷,温度也越來越低。所以,大家一定要做好保暖工作,特別是對於一些本來就陽氣不足的人來説,對身體進行保暖是極其重要的。因為受涼其實就是直接消耗人體內的陽氣。

現在有很多年輕的朋友非常愛美,喜歡穿露腳、露臍、露腰、露肩的衣服。還有很多女人喜歡穿裙子,可能有人覺得美吧。其實,從健康的角度來看,這些都不是好習慣。長期將身體的某個部位露在外面,容易讓身體受涼,導致陽氣受損。因此,一定要做好身體的保暖工作,特別是愛美的女性朋友應當穿上保暖性很好的打底褲,讓身體保持在温暖的狀態。

常喝生薑紅糖水。“生薑+紅糖”是暖身昇陽的絕配。早上喝一杯薑糖水,不僅驅寒,而且能夠幫助陽氣升發。堅持喝一段時間你就會發現自己的身體沒那麼怕冷了,而且面色也沒以前那麼蒼白,慢慢的變得紅潤起來。

常用熱水泡腳。腳部有一個大穴位,那就是湧泉穴,它是人體陽氣的升發開關。經常用熱水泡腳,有利於刺激湧泉穴,還可以幫助調養好脾胃,讓身體內的陽氣也更好地生髮出來,幫助人體補回陽氣。

此外,如果在水中加入艾葉,生薑,還可以驅走身體中的寒氣。寒氣變少之後,陽氣也就會慢慢上升。再加上泡腳可以改善人體的血液循環,幫助緩解疲勞,有助於提高睡眠質量,這些對陽氣的生髮也非常有幫助。因此,泡腳的時候,最好加入艾葉和生薑,堅持一段時間以後,陽氣慢慢就補回來了。

堅持運動。運動能升發體內陽氣,這是一個常識,大部分人都知道。運動不僅僅能夠提高身體的新陳代謝,還能夠提升人體的免疫力。這些都是能夠補充體內陽氣的。所以,為了保護好你的陽氣,一定要記得多運動。現在,正值冬天,雖然天氣寒冷,但是也要堅持運動。不過,運動方式不宜太過激烈,散步、慢跑等“慢運動”是非常不錯的選擇。這樣可以讓全身的經絡、氣血、肌肉等動起來,不僅有助於促進新陳代謝,而且可以調節五臟六腑。

艾灸。可能很多人對艾葉不瞭解。艾葉在中醫的外養法中,佔有非常重要的地位。艾葉是所有植物中,陽氣最重的,補充陽氣的效果也是最好的。將艾葉曬乾,製成艾條,對其進行加熱,讓其燃燒後效果最佳,中醫稱之為艾灸。所謂艾灸,就是通過把艾草的藥力通過穴位和經絡帶到人體各個部位,特別是是病痛之處,温通氣血,扶正祛邪。

艾灸是冬天補陽的最佳養生方法。所以,在寒冷的冬天,最愜意的事情莫過於,曬着太陽,靜靜地做艾灸。每天艾灸20分鐘,讓你整個冬天陽氣足,不怕冷。

注:圖片來自網絡