好食物吃出好身體，3種食物不錯過，補充營養，身體棒棒噠！
韭菜
多吃韭菜可增強人體的脾胃之氣，對肝功能也有益處。韭菜是老少皆宜的菜，多吃韭菜可以預防腰痛、腿軟等症狀。所含有的硫化合物成分，具有殺菌消炎功能，可抑制一些常見的腸道病菌的感染，如大腸桿菌和痢疾等。其中含有的揮發性精油以及硫化物成分，能幫助起到疏肝理氣的功效。
西紅柿
經常吃西紅柿可以起到養顏排毒之功效，其原因就是西紅柿當中還有豐富果膠，一般一次吃大約150克的西紅柿，就可以促進腸蠕動，排出宿便，把身體多餘的毒素通過大便排出，就能起到排毒潤腸，潤膚養顏之功效。不但含有胡蘿蔔素，也含有番茄紅素，並且維生素a，維生素c，以及其他維生素都含量很足，經常吃它可以起到營養機體，補充維生素，還能促進食慾。
蘿蔔
它有化痰、降氣、消食、止渴、散淤、解酒的功能。萊菔是一味理想的防癌抗癌食品。一方面萊菔中含有大量的維生素C，具有抑制癌細胞生長的作用;其二，萊菔中所含的酶類也能將食物中的致癌物亞硝胺分解而失去致癌作 用;其三，萊菔中所含的木質素能提高巨噬細胞的活力，從而有力地吞噬癌細胞;此外，萊服中含有較多的粗纖維，可刺激胃腸蠕動，減少大腸癌的發生。