冬天堅持多吃3種食物，減肥排毒、降糖降脂，早吃早好！

白蘿蔔

每天堅持吃個煮白蘿蔔，有消食化積的作用，因為人體補充豐富的消化酶，可以增加人們的食慾，也能緩解積食，促進身體內食物的消化與吸收，另外，白蘿蔔含有的維生素b和微量元素鉀與鎂等營養成分，還能加快腸胃蠕動，清除人體腸胃中積存的垃圾，補血益氣、減肥瘦身，還能提高免疫力。

小米

不僅能防止泛胃和嘔吐，還能滋陰養血，能起到調養經血、恢復體力的功效。尤其適合虛寒體質的產婦，小米除了含有豐富的營養成分外，還有調節睡眠的功效。睡覺之前食用一碗小米粥能治失眠。具有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等作用。

桔子

橘子裏的維生素C的含量是很高的，它可以滋潤皮膚，幫助皮膚補充水分，讓皮膚變得光滑細膩，排毒養顏、減肥瘦身。橘子還能提高人體的免疫力，增強抗病能力，常吃一些橘子還能夠潤腸通便，化咳止痰。

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